篮球螃蟹步防守如何_篮球螃蟹步教学视频慢动作

1.急！急！急！我们班打篮球五个人身高差不多，都适合打小前锋，对方球队有两个外线投手怎么防守最好，怎...

2.要几个简单实用的篮球5打5战术

3.关于篮球防守，防守好进来下。

4.篮球比赛中，怎样防守对方又不犯规？还有怎样抢篮板？

5.怎么快速的学习篮球的防守技巧？

6.篮球比赛中，防守队员用双臂夹着运球突破的对手，是不是犯规？

7.打篮球如何练习防守，还有如果碰到很高的人怎样防止盖帽

急！急！急！我们班打篮球五个人身高差不多，都适合打小前锋，对方球队有两个外线投手怎么防守最好，怎...

防守的时候：你们的威胁就是那两个外线投手的话，就打人盯人，特别那两个投手，紧贴着，再高的命中率的被人紧贴着也会命中率下降。他们要是中锋或者大前厉害的话，你们打3-2联防，切记不要乱，各自顾好各自的区域，一旦有一个乱来，其他的都会乱，这个要提前练习一下。

进攻的时候：你们身高都差不多，都适合打小前，那你们速度应该都可以，你们尽量多打快攻，既然你们都差不多，那你们也就是说每个人都有得分能力，这种情况其实很好，即使你们队里面没有特别厉害的也没事，因为5个人都是得分的点，他们一旦漏防一个，你们就能得分，他们很难防你们。你们进攻的时候多跑动，具体是，两边底线的多相互穿插跑，45°的两个站到三分线左右的时候，轮流跟站在中间发球线左右的人交叉跑，（罚球线要保持有人，但是不要死站着，一直有人往那位置跑），尽量多往中间位置倒球，你们都能打小前，那么球一旦到中间，有机会就投，没机会就吸引一下人，要么就投了，要么随便给底线两个穿插的或者45°两个穿插的都好打了就。注意多跑动就好，别死站着等球。

要几个简单实用的篮球5打5战术

你们班有中锋的话，不妨打2 2 1 的阵容，也就是外线两个后卫防守，两个前锋防守三分区到蓝色地带的范围，而中锋就要防守颜色地带，镇守内线，防守时要注意联防配合，对方一突破马上两个人上前包夹，后一个人补上，这样防守效果应该不错。进攻时则采取二三进攻，两人外线，三人内线，利用中锋的身高优势，进攻应该打得很顺利……最后，祝你们班成功……

关于篮球防守，防守好进来下。

首先看自己是什么类型的球员。

以我来说，我是168，速度流的后卫。如果这种情况的话，我的防守如下

防守的如果是主要以突破为主的后卫的话，这种情况我一般采取一只手臂长左右的距离。他带球前进的时候，首先马步继续扎好，螃蟹步跟着他移动，45°朝着他，身板面向他的强侧，以便如果他采取突破的话可以往前把他压制住。一只手往前探，伸直，手掌大约在自己的头顶高度，如果他采取投篮的话可以比较迅速地干扰他，另外还可以多少影响他传球的视线，至于另一只手，我是垂下来，一来在他突破的时候可以多少压到一些身位，二来因为我手比较快，如果在他传球的时候球经过我可触碰的范围内的话，这种情况很容易断到球。

防守的如果是以投篮为主的球员的话，马步仍然是必须的，身板继续是45°面向他，身板正对着他的强侧。然后手势是一只手弯曲，以前臂压制住对方或者是距离很近的做前臂向前推的手势（说不清楚，希望能理解到），这种情况就算他要投篮也只是能后仰，另一只手可以灵活地摸下球，档下他的视线之类的这些动作。如果他不是特别快，这种情况，在他前进的时候，你就保持这个动作继续跟着他，他有往篮底冲的样子的时候，就要身子压着他，投篮为主的话，运球一般不咋地，如果运球上没有点造诣，这个时候是过不了你的。（众所周知，被人压制住的时候是最难突破的。）这种情况出现了的话他就只能乖乖地后退或者传球了。

当然运动最重要的绝对都是基本功，没基本功，就算你有NBA级的防守能力也是废的。马步最重要稳，不稳的话就算你压住身位了，对方绝对可以硬吃你，把你撞开然后上篮。

总之咯，个人认为，防守最重要的是专注，每时每刻都在想他下一步会怎么做，然后自己该怎么应对。然后还有马步必须扎稳，控制好自己的重心，不然随便被晃两下就被过了。基本上都是用螃蟹步移动。千万别直前直后地运动，这样的话重心一下子就没了，就像你的问题说的那样，如果他前进的时候你后退，那个时候他一停，做一个将要投篮的假动作，你立刻得屁颠屁颠地往前想去干扰他，这个时候只要他一个加速向前，你就别想能防得住他了，除非他慢过乌龟咯！

最最好的方法，就是打多点球，防多点各种类型的人，就会有一种最适合自己的防守方式出来了！！

篮球比赛中，怎样防守对方又不犯规？还有怎样抢篮板？

多实战，练反应速度 重要的是自己的防守 意识，（观察他的进攻习惯，找出破解他 进攻的盲点）要能提前判断出对方下一步 会怎么作，这样才能达到最好的效果： 例如：防守外线投篮时，自己跟他的距离 不要太远（也不能太近，防突破），免得 他投篮的时候干扰不了他（可以学学巴蒂 尔的防守，遮住对方的眼，可能会有点效 果 但少用下文有解释）； 防守突破时，先跟上进攻者的脚步，不要 靠的他太紧（免得被他撞开，导致防守失 败），等待时机，在出手上篮时干扰或者 抢断。 防守第一是双脚与肩同宽 蹲低马步 底盘要稳 自於怎麼让底盘稳哩 就是可以做一些螃蟹步 马步姿势蹲好 学螃 蟹横移 横移那个方向手举高比如向右横移 右手举 起 左手放低 可以做抄球干扰的动作 在球场上很管用 之前在球队都是这样训练 我们 还有跟上面动作一样 双脚与肩同宽 蹲低马 步 一只脚当轴心点 转动身子 手一样一只在上 一只在下 比如左脚当轴心 转过去 转到你背的那一面 (180度) 变成右脚轴心点这时手也要交换上 下 场上怎麼防守人呢 有很多种 就是你的速度 如果跟的上对手 反应又够快 不怕顶被拐的 你可选择比较肉搏的 可以微微贴他身体一 下 又离开来 又贴一下 千万别整个贴在对手身上 会被告贴身 正规 比赛很多这样就被吹犯规了 一只手可以轻扶著对方一只手干扰 但尽量 不要去真的拼命抄他球 除非你抓到时间点 不然很容易打手 还有贴近面对面防守 马步蹲低 照著上面练 习锻鍊的方式 去应变 眼睛盯著胸口就对了 千万别太执著抄球 接著另外一个是我比较轻松 从电视学来的 还满有用 那时候听球评说那是比较美式的 某些NBA球员 他们会防守会离对手一步的 距离 一方面比较可以看清楚对方的变向 也比较 轻松点 重点是盯人不盯球我跟RoyZM的方法比较 不一样 之前校队教练也是叫我们盯著对方 胸口看 因为当你比较近身面对面跟著对手时 他比 较慢移动的是胸口 他进一步你退一步 永远 保持一步距离 你可以在球场上揣摩看看 如果是看著手的 话 对方利害可以用手耍个球 你整个身体会 被晃过去 他可以藉由这时间切入 这方法也比较有保障 如果他像前跨下运球 你也有个缓冲空间 除非它是很利害的高手 胯下运球就把你给吓到跌倒 所以脚力也是 要好好的鍊 还有不要用蒙眼的 不是说不好 只是这样打 球会不愉快 马刺队的12号包温 好像就是会这样 所以被 说脏 (不知道有没有记错 如果记错说声抱歉 还 有对不起包温球迷 ) 这是我个人的一些经验建议 如果有不好的 地方 或是您早就知道了 那就抱歉了 以上如果造成对一些争议 我也先说声抱歉 也很愿意接受各位指教 我会改进 谢谢^^ 希望大家打球愉快罗!!

怎么快速的学习篮球的防守技巧？

打篮球防守的技巧

1、打篮球防守要提高自身内线的站位意识

首先,内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员,不可避免的具有一些内线球员的特征,充分的使用这些特征的弱点很重要。防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置,大多数内线球员不会选择投篮,即便是选择投篮,命中率也远低于其内线平均命中率;如果内线球员选择外线接球突破的话,也会留给防守方包夹的可能性,防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。

2、绝对要有牺牲个人的技术统计的准备

需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守,是对于防守球员心理的考验。 防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备,比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰,并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员,并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间,距离对位球员一步左右的位置,这是防守位置是否合理的一大标准。再严密的防守也没有可能完全抑制内线球员在内线接球的机会,所能够做到的无非是尽可能的减少其而已。

篮球比赛中，防守队员用双臂夹着运球突破的对手，是不是犯规？

1、在篮球场上，每一位队员都有权拥有他所在的地面位置以及在他上面的空间(圆柱体)。 2、这个原则保护队员所占据的地面位置和他上面的空间。 3、一旦队员离开了他的垂直位置(圆柱体)并与已经确立了垂直位置(圆柱体)的对方队员发生身体接触，则离开了垂直位置(圆柱体)的队员要对此接触负责。 (1)对于防守队员垂直地离开地面(不超出他的圆柱体)或在圆柱体内全面伸展他的双手和双 臂，则不必判罚。 (2)进攻队员无论是在地面还是腾起在空中，都不得与防守队员发生接触，或用他的手臂来 扩展他自己的额外空间。

他显然违反了圆柱体原则，侵犯了你的合理位置，这不是犯规是啥？

打篮球如何练习防守，还有如果碰到很高的人怎样防止盖帽

防守的话主要靠脚步，首先你得把身体重心降下来一点，这样对手突破才跟的上。主要是多练练横向的移动像螃蟹步似的，身体接触时你用你的胸膛挡住他的身体就不会犯规。

另外你得判断他的动作和进攻意图。

进攻的话你说的情况，

就一个假动作就行，高个子如果喜欢盖帽，你就做投篮假动作，将他晃起来，等他跳起开始下落你再起跳，往他下落的身体靠着投篮，投不进也能造犯规，投进就2+1。

当然你不能总用一招，我想对手不会上两次当，然后你就变化，你还是动作例如这个视频。

但是不要双手持球，变向晃动两下，突然做双手持球的假动作，这次如果他不上当他也会犹豫，

你就马上再变向，运球要低，用脚步过他。对手再补就很难了，就算他补上来靠住他的身体勾手上篮，他如果补上来上篮注意找身体接触造犯规。

总的来说防止盖帽要注意节奏，多看防守的移动。

另外你可以低位单打，利用你身体好的优点，但是要多练篮下的脚步移动，其次就是多练练投篮。

希望对你有帮助