篮球投篮得分有一分的吗_投篮得分是篮球比赛的

1.篮球比赛规则详细

2.怎样练好篮球基本功

3.篮球比赛为什么不能在篮板后面投篮得分？

4.怎样打好篮球？我10岁的男孩？

5.篮球的基本功都有哪些（全部）？

6.篮球的基本规则是什么？

7.国际篮联最新篮球规则

8.篮球投中一球最高得分是多少

篮球比赛规则详细

篮球比赛规则详细

　篮球比赛规则详细，篮球规则指篮球比赛中应用的各种规则。在世界上通用的篮球规则是国际篮球联合会指定的FIBA官方篮球规则。下面给大家分享篮球比赛规则详细。

篮球比赛规则详细1

　 （一）比赛时间、得分与延长赛

　1、比赛时间应为4节。

　2、在第一节与第二节及第三节与第四节之间以及每一延长赛之前，其休息时间为2分钟。

　3、中场的休息时间为15分钟。

　4、比赛表订开始时间前，应有20分钟的休息时间。

　5、第四节时间终了得分相同时，应进行每次5分钟的延长赛。直到分出胜负为止。

　6、比赛终了前，几乎在计时钟信号响起同时，遇有犯规，应比赛结束后进行罚球。

　7、若由于此罚球而进入延长赛，任何在比赛时间终了后的犯规，视为发生在比赛休息时间内的犯规，应于延长赛开始前执行罚球。

　 （二）每节或比赛的开始与结束

　1、跳球当球被一位球员合法拍拨时，第一节开始。

　2、其他各节开始于发界外球后，当球触及一位场上球员或被一位场上球员合法触及时。

　3 、一队出场球员不足5人时，比赛不得开始。

　4、所有比赛的下半时，两队应互换球篮。

　5、所有延长赛，应继续第四节之进攻方向。

　 （三）球的状态

　1、球能成为活球或死球。

　2、遇下列情形，球成活球：

　（1）跳球时，球被一位跳球员合法拍及时。

　（2）罚球时，球置于罚球员可处理的位置。

　（3）发界外球时，球置于发球员可处理的位置。

　（3—1）界外球是指：当在篮球场上，因个人或其他因素，而使球触碰到了场外，或碰到场外的任何物品，则会判出界，裁判需把球交给对方。

　简而言之，只要最后一位被碰到的球员。就算是出界。

　3、遇下列情形，球成死球：

　（1）投球合法中篮后，活球或继续比赛时，任何一位裁判鸣笛。

　（2）罚球时球确定不能中篮，而罚球后又另有罚球。

　（3）每一节终了，计时钟信号响起。

　（4）一队正在控制球时，二十四秒信号响起。

　（5）投篮之后，球正在空中，发生下列情况后，被任何一位球员触及：

　4、当下列情况不成死球，投中有效

　（1）投篮时，球在空中，且：

　①任一裁判鸣笛。

　②每一节终了计时钟信号响起。

　③二十四秒信号响起。

　（2）罚球时球在空中，任一裁判鸣笛而非主罚球员本身违规时。

　 （四）跳球与球权轮替

　1、裁判于中圈将球在不同队的球员间抛起时，称为跳球。

　2、跳球必须经过两位跳球员的一人或两人拍拨才合法。

　3、跳球时，两位跳球员应双足站立在距本篮较近的半圈内，一足靠近跳球员之间的线。

　4、裁判将球在两位跳球员间向上（垂直）抛起，其高度应超过两位跳球员能跳起之高度，并使球能在两人之间落下。

　5、球达最高点后，必须经过两位跳球员中之一人或两人合法拍拨。

　6、球未经合法拍拨前，跳球员不得离开原位。

　7、跳球员不得直接接球，拍球不得超过二次，第二次拍球后球未触及其他八位非跳球员中的任何一人、地板、球篮或篮板时，不得再行触球。

　8、发生下列状况则为跳球：

　（1）宣判争球时。

　（2）球出界，分不出球是那一队时。

　（3）最后一次或仅只一次罚球未中篮，双方球员违例。

　（4）活球时，球停搁于篮圈架上。

　（5）球成死球时，无任何一队控制球或赋予球权。

　9、球权轮替：

　（1）以发界外球取代跳球。

　（2）在发生跳球状况最近之界外处发球。

　（3）第一节开始跳球后，未获活球控球权的队伍，开始球权的轮替程序。

　（4）每一节结束时，赋予下次球权轮替程序的球队，于下一节开始时，在纪录台对面中线延伸线处发界外球。

　（5）球权轮替：

　①当球置于发球员可以处理的位置时，球权轮替开始。

　②当下列情况时，球权轮替结束：

　（A）球触及场上一位球员或被场上一位球员合法处及：

　（B）发界外球的队伍违例：

　（C）发界外球时，活球停搁于篮圈架上。

　 （五）中篮与计分法

　1、当活球经篮圈上面入篮，停留在篮内或由篮中落下时，称为中篮。

　2、中篮系指攻进对方的篮，依下列情况判定得分：罚球中篮算1分；二分投篮区域投球中篮算2分；三分投篮区域投球中篮算3分。最后一次或仅一次罚球，球触及篮圈之后，在进入球篮之前，被进攻或防守球员合法处及，算2分。

　3、若球员意外的将球投入自己的篮，篮算2分，并登入在对队队长名下。

　4、若一位球员故意的将球投入自己的`篮，则属违例，得分不计。

　5、若一位球员使整个球体由篮圈下方向上穿过篮圈，应属违例。

　 （六）发界外球

　1、发球应站在裁判指定正确位置上发界外球，并由裁判递交球给发球员。

　2、发球员发界外球时，不得：

　（1）超过5秒球才离手。

　（2）当发球的同时，踏进场内。

　（3）发球离手后，不得使球触及界外，或停搁在篮圈支架上，或在未触及场内球员之前中篮。

　（4）不得在球触及其他球员之前，再度触球。

　（5）不得发球越过篮板，传给场内球员。

　（6）发界外球球员，不得在发球地点横向移动正常的一步（约1厘米）以上，在球传出之前，不得超越裁判所指定的一个方向。

　3、其他球员，不得：

　（1）在球体未越过界线前，身体任何部分不得越过界线。

　（2）场外障碍物离界线不满2厘米时，与发球员至少要有1米的距离。

　 （七）请求暂停

　1、教练或助理教练请求将比赛暂时停止。

　2、每次暂时应给予1分钟时间。

　3、下列情况允许教练或助理教练请求暂停：

　（1）球成死球、计时钟停止，且裁判向纪录台工作人员联系完毕后。

　（2）对队投篮得分。

　4、每队在上半时允许请求2次暂停，在下半时内允许请求3次暂停，每一次延长赛可请求1次暂停。

　5、未使用的暂停不得移到下半时或延长赛使用。

　6、第一次罚球或仅只一次的罚球，继续比赛时，不得允许球队请求暂停，直到经一段开表时间之后再成死球时，才允许暂停。例外：

　（1）在执行罚球中间发生犯规。在此情况下，应先完成罚球，并在执行新的罚则继续比赛前，可请求暂停。

　（2）在执行最后一次罚球后，继续比赛前发生犯规。在此情况下，应先给予暂停，再执行新的罚则继续比赛。

　（3）在执行最后一次罚球后，继续比赛前宣判违例，其罚则为跳球或发界外球时。

　7、第四节或每一延长赛最后2分钟，球中篮得分计时钟拨停时，得分队不得请求暂停，除非裁判已停止比赛。

　 （八）球员替补：

　1、替补员入场前，应先向纪录员报告，并准备即刻参与比赛。

　2、在下列情况，球员替补时机开始：

　（1）球成死球且停表时，裁判向纪录台工作人员联系完毕之后。

　（2）第四节或延长赛最后2分钟，球中篮得分，非得分队请求球员替补。

　3、替补手续应尽速完成，一位球员5次犯规或夺权犯规时，必须尽速完成替补（约30秒），若裁判认为该队无理延误时，应宣判该队暂停1次。如果该队已无暂停，则应宣判教练技术犯规1次。

　4、主罚球时仅该罚球员可被替补，但必须符合下列规定：

　（1）第一次罚球或仅有一次的罚球的继续比赛之前所请求者。

　（2）最后一次或仅有一次的罚球罚中，球成为死球时。

　5、下列情况主罚球员应被替补下场：该球员受伤；该球员已5次犯规；该球员已被取消资格。

　 （九）球队弃权判没收比赛：

　1、比赛开始时间15分钟，球队缺席或不足5位球员。

　（1）球队的行为妨碍比赛正常的进行。

　（2）在裁判指示比赛开始后，拒绝出场比赛。

　2、球队被判弃权，对队获胜，分数应记为20比0，弃权队之积分为0分。

　 （十）人数不足判定失败：

　1、在比赛中，一球队在场的球员若少于两人时，应即判定失败。

　2、若获胜队伍得分较多，则中止比赛时之纪录分数应有效，反之则应以此2比0作为对队获胜。人数不足的一队在未来的积分统计得1分。

　3、以两场总分判定胜负的比赛（主客场），第一场或第二场被判人数不足时，均则输掉该系列比赛。

篮球比赛规则详细2

　 1、比赛方法

　一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

　 2、得分种类

　球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分;3分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。

　 3、进行方式

　比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。

　 4、选手替换

　每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

　 5、罚球

　每名球员各有4次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后5秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

　 6、违例

　(1)普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。

　(2)跳球违例。

　(3)跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

　 ：如何预防打篮球受伤

　打球最常见的受伤：手指戳伤，脚踝扭伤，腰部扭伤。

　1、怎么避免手指受伤呢?首先在打篮球之前，你就应该检查自己的手指甲，这是非常有必要的，如果有点长，那就剪一下然后再去打，这样的目的在于避免你的.手指受伤或者跟你打球的同伴受伤，如果不慎手指受伤了，那么赶紧找盐水浸泡一会，浸泡完以后不要运动，恢复几天就好了。

　2、打篮球需要我们不停的跑动，跳跃，这样才能尽情打球，但是如果没有做好准备工作，很容易受伤。打球最怕的就是脚踝受伤，所以每次弹跳抓篮板球或者突破内线首先看好落地的地面，免得踩到别人导致自己的脚踝受伤，如不慎脚踝受伤了，那么赶紧脱掉鞋子和袜子找凉水敷在受伤的脚踝上面，但是不要用冰箱里冷冻的水，你刚刚大量运动血液流动快你突然用冰冻的谁会导致血液流畅不通，所以用凉水或者冰水就行，敷20分钟半个小时后就可以了，然后就是多吃营养的东西恢复。

　3、如果采用不正确的方法打篮球，那么非常容易使自己的腰部受伤，因此，在打球过程中就要注意了，如果你的滞空不是很好的时候建议不要做高难度的空中动作，那样最容易腰部受伤，如果腰部受伤了那么赶紧停止运动休息，消息几天觉得没问题了，开始每天做仰卧起坐这样更好的让你腰部不留暗疾。否则年纪大了就会复发。

篮球比赛规则详细3

　 篮球的基本知识和游戏的规则。

　1、裁判员持球进入圆圈执行跳球时；

　2、裁判员持球或不持球进入罚球区执行罚球时；

　3、当掷界外球，队员可处理球时。

　 下列情况表明球成活球：

　1、跳球中，球到达最高点后被一名或双方跳球队员合法拍着时；

　2、裁判员将球置于罚球队员可处理时；

　3、掷界外球后，球接触场上队员时。

　 下列情况表明球成死球：

　1、任何合法中篮时；

　2、球成活球或球进入比赛状态，裁判员鸣哨时；

　3、对于下列情况的罚球，球明显不会中篮时：

　 (1)该罚球后还有罚球；

　 (2)该罚球后还有罚则。

　4、当活球，30秒钟计时员发出信号时(例外：见第十八条注解)；

　5、每半时或每节时间终了时；

　6、每半时或每节时间终了或宣判犯规后，投篮的球在飞行中被任一队的队员合法触及。

　第33条和第44条的规定仍然有效。

　 例外：

　如出现下列情况，球不成死球，投中得分有效：

　一、罚球或投篮，球在空中时发生上述第2、4或5项的情况。

　二、当队员在做投篮动作并仍控制着球时，对方队员对他犯规，他继续完成对方犯规前的投篮连续动作(见第二十九条)。

　上述第二款不适用于每半时或每节比赛结束时，或在30秒信号发出后。

怎样练好篮球基本功

　提高篮球技能的一个基本的要求就是对篮球基本功的训练和掌握。以下是我分享给大家的关于怎样练好篮球基本功，希望能给大家带来帮助!

　 练好篮球基本功的方法：

　一、拍、运对比，感受运球要领

　大家都知道运球在篮球基本技术中是最基础也是很重要的一项技术，是能否打好篮球的前提。小学生在学习篮球的运球动作时很容易和拍皮球的动作混淆，往往把运球动作做成拍皮球。针对小篮球运动员出现的这样的情况，为使他们尽早掌握篮球的运球动作技术要领，我采取了“比较学习法”，通俗的说就是通过两种不同动作进行对比学习。在学生学习篮球运球之前，我先让小运动员们先好好拍篮球，同时让大家在拍篮球的时候思考拍篮球有哪些动作特点，比如拍球手拍打球时有没有啪啪的声音?拍打中除了手指去拍打球外，手掌心是不是也经常拍打球?拍打球时是不是不好控制球的前后左右方向?

　学生带着问题边练习边体会，通过小队员的练习体会，最后大家异口同声地回答：拍球时会发出“啪啪”的声音，手掌心会经常拍到球，如果想让球跟随自己的手前后左右移动很不容易，很难控制球的运动方向。通过练习、体会、交流，大家对拍篮球动作特点就有了一个很深的印象，明白了拍球的动作要领。

　接下来，我要求运动员注意看我示范的一个篮球动作(运球)，同时要求大家在观看时带着问题去看去思考：我做这个动作让篮球上下跳动手和球接触时有没有声音?我的手指在向下按拨篮球时，手指和篮球处于一种什么状态?当我的手控制球前后左右移动时，我的手是不是很容易让篮球前后左右移动?也就是篮球很听我的话。我把动作示范好了以后，我让大家把刚才看见我所示范的动作结合我的问题来进行回答，大家一致认为：这个动作让篮球上下跳动手和球接触时没有声音，手指在向下按拨篮球时，手指像壁虎的脚吸附在墙上一样紧紧吸附在篮球上，当老师的手控制篮球时，篮球非常听话，让其前后左右移动运行很容易。学生观察很仔细，回答问题很认真，这个时候老师趁热打铁，马上告诉学生老师刚才做的篮球动作就是所要学习的“运球”技术。

　这个时候学生就会对运球的要领印象深刻，通过前后对比，深深懂得什么叫拍球，什么叫运球，在练习运球动作技术时就会按照运球的动作要领进行练习，老师再对学生进一步细致讲解运球其他的注意事项，比如运球时小臂带动手腕，手指像壁虎的脚一样紧紧吸附在篮球上，用适中的力量上下按拨篮球。经过一段时间练习，学生对运球这项技术的掌握会达到很高的学习效果。可见对比教学方法在实际训练教学中是非常实用有效的。

　二、换位感受，体会传、接球的真谛

　传、接球在篮球比赛很重要，是篮球比赛中完成技战术重要手段和环节。通过巧妙、快速、多变的传接球创造更多的投篮得分机会。在进行传接球训练中，我应用“换位体会法”，简单的说就是学生在进行传、接球练习时，让大家不停交换传、接球的角色，练习一段时间停下来大家交换自己的体会，比如说，自己现在是接球一方，那么自己想接到自己队友什么样的来球自己感觉最舒服呢?大家通过交流以及老师的引导，大家认为：传来的球力量适中，高度在胸部以上头部一下，不要传力量既大速度又快的球，这样就要求传球一方动作要规范到位，同时控制好传球一霎那的力量和角度。再比如说，自己是传球一方，那么自己要求自己的队友如何跑动接球呢?大家通过练习总结得到：接球的队友要积极穿插跑动，时刻观察自己控球队友的位置，主动迎前接队友传来的球，接球的双手在接到篮球的一霎那有缓冲的动作。学生通过“换位体会法”懂得自己应该如何传好球，自己如何去接好自己队友传来的球的动作要领及具体要求。教师根据大家的总结和体会进行动作要领讲解示范，组织小运动员多次反复传、接球练习，经过这样反复多次的换位体会、交叉感受，小篮球运动员对传、接球的技术要领的掌握做到心中有数、理解深刻。我通过“换位体会法”教学法，小篮球队员的学习得到了事半功倍的效果。

　三、直观讲解，投篮动作生动具体

　在篮球比赛中投篮得分是篮球比赛的最终目标，是能否取得比赛胜利的关键。在投篮训练中我采用了“直观教学法”，在学习投篮前，老师做两种动作示范：一种是水平投篮，篮球飞向篮筐时基本水平没有抛物线，一种是篮球飞出去时有很大的抛物线。老师这两种投篮动作各投二十个篮，让学生记住两种投篮方法各投进去几个球，也就是投篮的成功率。最终测试结果是抛物线很大的投篮方式投篮成功率高。学生问老师为什么后者投篮的成功率高呢?

　我就会用我事先准备好的一个小模型来向学生讲解，为什么抛物线大的投篮方式进球多，成功率高?当篮球投向篮筐飞行的轨迹成抛物线时，当篮球飞行到篮筐上方时落入篮筐会有很多落入点，增加了投篮进球的几率，相反，当篮球投向篮筐飞行的轨迹几乎成水平线时，此时篮球落入篮筐的落入点会大大降低，减少了投篮进球的成功率。通过示范、数据统计、模型直观分析讲解，学生很容易掌握投篮的技术要领，明白了投篮时的投篮角度和飞行轨迹的重要性，在训练中会格外注重这方面的训练，投篮技术要领的掌握，增强了投篮进球的概率，在篮球比赛中加大了取得比赛胜利的砝码。

　万丈高楼从地起，千里之行始于足下。我们要认清从小打好篮球基础的重要性，我国亿万少年儿童是我们国家篮球未来坚固的基石，我们要想培养更多的优秀篮球运动员，整体提高我们国家的篮球水平，我们就要重视对篮球的基础教育，为许多有篮球天赋的孩子提供培养机会，从小得到专业的训练和指导，训练中明确“手上基本功”的重要性，通过科学合理的训练方法和训练策略，把他们培养成中国篮球明天的希望。

　 新手练习篮球基本功的训练项目:

　篮球首先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕,再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的，控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。

　保持标准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。手腕与手肘分别成90度， 形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推，注意手腕的抖动和手指出手的感觉。标准投篮姿势一开始会十分不习惯，还是重在保持，一个好的投篮姿势对后期的移动投篮，后仰跳投训练会有极大的帮助。

　练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的.步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。

　实战演练，说得再多，练的再多，最终检验收获的地方还是在实战上，调整好心态，自信敢打，进步那是必然的事情。

　 篮球初学者千万不能做的八件事!!!

　1.盲目模仿球星动作。

　球星的动作并不都标准，而且他们的动作都是建立在他们的身体条件下的，他们能做，业余爱好者是做不来的。学习标准姿势并保持是最重要的。(非要模仿请模仿雷·阿伦)

　2.不重视基本功练习。

　基本功是不断提高篮球水平的基础，一定要重视，而且最好在初学时有专业人士教，以标准的姿势和动作来开始你的篮球生涯。不注重基本功，老专门练什么所谓“绝招”，到一定程度你就没法再提高了。

　3.投篮后仰

　球星们的后仰投篮看起来很帅，但如果能正常投篮的话，谁会去后仰投篮呢，后仰投篮肯定没有正常投篮准，初学者不要追求高难而一开始就频繁后仰，投不了就选择传球，在空当处投篮，仰多了就不会投篮啦!

　4.模仿街头篮球风格。

　街头篮球动作中有很多是违例的(两次运球)，很多动作都是不正规动作，初学者千万不要模仿。街头篮球注重的是花式运球、传球、扣篮，投篮则次之，所以时间长了，投篮水平会变得很差。街头篮球首先是一种文化，然后才是一个体育项目，所以不要盲目模仿。

　5. 注重花式动作

　篮球运动中，得分方式应简单有效，以最直接的形式得分。在有些非必要的情况下，过于复杂的动作实属节外生枝，造成不必要的失误，用来躲避防守的高难动作是建立在扎实的基本功之上的临场发挥，单纯的动作练习是很固定的，在实战中是没有应变能力的。

　6. 忽视身体练习

　很多初学者认为技术好或者弹跳好或者投篮准就是一切，但遇到有身体对抗的情况，这些特长便不能很好的发挥，没有很好的力量和速度基础，就不能突破对手或摆脱防守;如果力量不好，当激烈的身体对抗过后，投篮一定不准，因此要重视身体练习。

　7. 不重视防守

　一句名言说到：好的进攻可以赢得胜利，好的防守可以赢得冠军。防守是获得进攻机会的开始，很多时候得分是在攻守转换的过程中实现的，有进攻没防守等于浪费了一次进攻，耗费了时间而没有获得优势，因此，防守是比赛的关键。

　8. 过分崇尚扣篮

　扣篮的确是得分的最稳妥手段，但对于初学者来说，即便你弹跳再好，也很难在有对抗的情况下扣篮，而盲目练习扣篮会导致忽略其他技术的提高，扣篮作为业余消遣即可，也或许只在快攻单刀球时才用的着，所以，应正视扣篮，全面发展篮球技术。

篮球比赛为什么不能在篮板后面投篮得分？

可以算进球,但前提是球不能打到篮板上沿或篮板后。

大约20年前，“大鸟”伯德曾在篮板后面命中过一球，由于当时规则所限，这个球并未被承认。其后，NBA更改了规则，后来在科比与雷霆的比赛，科比从中获益。首节，他篮板后的一次出手命中篮筐，现场一片惊叹之声。

这一幕发生在首节末端，科比在对方新秀哈登的防守下，杀至底线。闪转腾挪后，科比跳起出手，皮球从篮板后穿过落入网内。场边的队友看到这一幕惊呆片刻后不停较好。首节湖人就领先了对手19分，奠定胜局。最终，他们主场101∶85击败雷霆。赛后回忆这个球，科比表示他并非耍宝，而是早就知道规则允许。“我知道这样进球有效，不过它真进了还是让我很震惊，相当幸运，似乎冥冥中有神灵在庇佑。当时，对方用屁股将我赶至底线，那应该是一个犯规。我当时只能试图跃得更高，然后用类似于高尔夫中的轻打出手。”科比当时这么说。 说到这，有没有很怀念科比，上图，嘻嘻嘻

这个是可以的，篮球比赛中可以在篮板后面投篮得分的。

1、在篮板后投篮得分的前提，投篮者没有出界，篮球出手后球不能碰到篮板的后沿的任何部分。那么只要满足这两个条件，那么只要进球就算分。

2、经常看NBA直播的球迷，应该可以看到类似这样的场面。很多NBA球员在防守球员防守到极限的情况下，有在篮板后面进行投篮得分的情况。比如科比就曾经干过，并且将球投进得分。

篮板后面投篮是可以得分的，像科比当时在湖人与雷霆的比赛里就有过这样在篮板后面投篮然后得分的情况，只是这种难度太高，不是到不得已的时候是不会选择这样的投篮的，

篮板后面是可以投篮得分的，只不过投篮时候脚不能踩线，篮球不能沾后篮板，也不能沾篮板上沿，这样难度太大，一般没有被逼篮板下面几人包夹的情况下不建议使用，正常打球没有实质性意义

如果投篮人的脚是从边界线内起跳，然后从篮筐后面投篮命中，则进球有效，此操作难度太大，科比曾命中过一次。如果投篮人的脚是在边界线外面起跳的，那么算出界了，投篮无效。

这么说应该明白了吧。

可以的，听说过负角度投篮吗？

篮板后面可以得分，关键是人不能出界，球不能碰到后面的篮板

从篮板后面得分就出界了，出界得分是不算的

没有说不可以从篮板后面投篮得分，而是说篮球不能碰到篮板后面的所有固定物件。

算进球,但前提不能打到篮板上沿或篮板后，而且不能是界外

怎样打好篮球？我10岁的男孩？

你现在年龄还不大，建议你最好是练好运球，因为不管你以后打什么位置，运球都是很重要的。再看看下面的建议：篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。联系基本的技术，是打好篮球的基础，不但能提高篮球技术水平，还可以节省体力消耗及减少受伤。

篮球基本动作的技术及练习方法：

篮球脚步动作技术

篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。

篮球基本站位姿势

队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。上体微向前倾，两臂屈肘于体侧。目视球场上的情况。

起动

篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向，前脚掌短促而有力地蹬地，同时上体迅速向前倾或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑得方向迈出。起动的前两三步要短促地连续蹬地。

跑

跑时队员在球场上的位置变化，提高速度的方法。有变向跑、侧身跑和变速跑三种。

变向跑时队员在跑动时突然改变方向的一种方法。如向左变向跑，用右脚蹬地后，右脚随着向左侧前方跨出，继续加速前进。侧身跑是队员在跑动中为了接球或抢位的一种方法，队员向前跑时，脚尖向前进方向，头部和上体扭转向球的方向，观察场上的变化。变速跑是队员在跑动中利用速度变换争取主动，加速时，上体前倾，用前脚掌短促有力地向后蹬地；减速时，上体直立，前脚掌抵地，缓解冲力，降低速度。

跳

跳是队员在场上争取高度和远度的一种技术动作。有单脚起跳和双脚起跳。起跳时上肢迅速向上摆，下肢用力蹬地；落地时，前脚掌先落地，屈膝缓冲。

急停

急停是队员在场上突然制动的一种方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。

转身

转身是利用跨步和身体的转动来改变站立位置和方向的一种动作方法。

转身分前转身和后转身。转身前，两膝微屈，上体稍向前倾，重心在两腿之间。转身时，重心转向中枢脚，移动脚的前掌蹬地跨步，同时中枢脚以前掌为轴蹬地，上体随移动脚转动，向前或向后改变身体的方向。

滑步

滑步是队员防守时的主要移动方法，分侧滑步、前滑步和后滑步三种。

向左侧滑步，后脚前掌内侧蹬地，左脚向左跨出落地，同时后脚紧随左脚滑动。移动时，两臂张开，保持屈膝低重心。移动中，身体上向平稳，不要起伏。其它方向的技术要点类似，只是方向相同。

攻击步

攻击步是防守队员突然向前跨出的一种动作。

作攻击步时，后脚蹬地，前脚迅速向前跨出，前脚落地，后脚的前脚掌蹬地跟进，后脚屈膝，重心偏后，脚同侧手伸出作动作。

脚步动作的练习方法

篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。

1.在场内按规定位置沿直线变速跑。

2.全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。

3.全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。

4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。

5.运球中急起、急停突破对手。

6.跳步急停接球突破。

7.半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。

8.半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。

9.原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。

10.结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。

11.同练习2做持球一对一攻守练习。

12.队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步。

13.半场一对一攻守，进攻队员摆脱接球，防守队员用攻击步逼近。

14.原地斜侧步站立，看手势或其他信号做后撤步。

15.连续做后撤步-攻击步-后撤步的练习。

16.原地持球做一对一攻守，进攻队员持球瞄篮，防守队员斜侧步站立，进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破，防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。

篮球传接球技术

篮球传接球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球和接球的技术。传接球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传接球技术是非常重要的。

单手肩上传球

单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。

动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。

双手胸前传球

双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。

双手胸前传球动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。

单手转体传球

单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。外围队员传球给内线时，常用这种技术，单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好。

技术要点：当持球手引球到体侧时，前臂摆动快，幅度小，腕、指急促用力抖动将球传出。

行进间传球

行进间传球是两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏，缩短传球时间，进场运用行进间传球。

接球技术

篮球的接球技术是传接球的重要部分。分双手接球和单手接球。

双手接球：双手接胸以上高度来球时，用灵活的脚步调整好位置，手臂自然放松地向前伸出迎球，肘关节微屈，身体稍向前，当手指触及球时，把球接稳；如果来球较低，要及时上步，以屈膝来调整位置。

单手接球：单手接球范围大，能接不通方向和位置的来球，有利于快速进攻，但是没有双手接球牢靠。在原地右手接球时，两眼注视来球，右手伸向来球方向，五指自然张开，掌心正对来球，腕、指放松。当手指触球时，顺球的来势迅速收臂，置球于身体前方或体侧，左手迅速扶球，保持身体平衡。

篮球运球技术

篮球运球时，要注意身体姿势、手臂动作、球的落点及手脚的协调配合。

篮球运球技术的四个环节

身体姿势：两脚前后开立，侧身上体稍向前倾，两膝微屈，抬头平视，非运球手臂屈肘平抬、肩向前，用以保护球。

手臂动作：手臂动作包括触球手的部位，运球的动作、按拍球的部位和力量的运用。运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和指根部控制球，手心空出。

球的落点：运球时，球的速度、方向和攻守情况不同，球的落点也不同。在无人防守或消极防守情况下的直线高运球，球的落点在运球手同侧脚外侧20cm处，速度越快落点越靠前，离自己越远。在积极防守的情况下，运球的落点应在近体侧或侧后方，以便保护球，变向运球落点基本上位于异体侧或侧前方，夸下运球的落点位于跨下两脚中间的地面上。

手脚协调配合：运球时既要求人移动速度和球运行速度协调一致，也需要保持合理的动作节奏。

篮球运球练习

练习运球可通过原地运球、分组练习、全场一对一练习等方式进行。

篮球投篮技术

篮球比赛的目的是投篮得分，所以投篮技术是篮球的一项基本技术。包括原地单手肩上投篮，双手胸前投篮、行进间单手低手投篮、跳投等技术动作。

[基本投篮方法]

原地单手肩上投篮

原地单手肩上投篮时投篮技术的基础，具有出手点高、便于结合和转换其他攻击动作、在不同距离和位置均可投篮的优点。

原地单手肩上投篮技术动作方法：翻腕持球于肩上，目视球篮，大臂与肩关节平行，大小臂成90度，肘关节内收。投篮时，蹬腿发力，身体随之向上方伸展，抬肘时向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球，使球柔和地从食指、中指指端透出。投球离手后，手臂要自然随球送出，脚跟提起。

双手胸前投篮

双手胸前投篮是双手投篮中最基本的动作方法，适用于力量较小的队员及中远距离投篮。

动作要点：两肘自然下垂，用力均匀，手腕外翻手指拨球，蹬地伸踝、膝、髋。

行进间单手低手投篮

行进间单手低手投篮是利用速度和空中伸展动作超过对方，适用于突破上篮。

动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手托球利于稳定性，用指腕上挑力量向前旋转投出。

篮球的基本功都有哪些（全部）？

篮球的基本功主要包括运球，传接球，脚步移动和投篮四大部分。

一、运球

运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。

三种原地练习是指：

双腿前后交叉单膝下蹲，膝盖不要着地，单手原地拍球。这种练习目的是能掌握运球的速率和节奏。需要注意的是，要控制好球弹起的高度，不要超过膝盖，也不要过低，球的落点最好控制在很小的范围内，最好是一个点。2.弓步身侧单手前后推拉运球。这种练习目的是通过前后推拉式的运球，加强手对球的控制能力。同样需要注意节奏，手要和地面垂直，不要横过来。另外就是前后运球的速度，运球的高度大概在弓步前腿的膝盖处。3.双脚分开与肩同宽，双膝微弯，俯身，双手自然下垂，在身前做交叉运球。这种练习是在上两个练习的基础上，进一步加强运球的手感，对协调性的锻炼也有一定好处。这个练习需要注意的是，运球的高度不要太高，有一定的速率，俯身不要过低，双手自然下垂后，指尖大概在膝部或略低的位置。专业队新队员这三个动作一般要练习1个月甚至更长时间，很枯燥，很累，但是效果很好。

种基本运球练习是指：1.变向运球。2胯下运球。3.转身运球。4.背后运球。在扎实的练好三种原地练习之后，应该有一些运球的手感了，就可以进入到这四项基本运球的训练了，这四项基本运球的练习最需要注意的就是节奏感，还有就是随着练习的深入，要尽可能的加快动作的速率。熟练掌握，并且结合运用这四种基本运球之后，相信你的突破过人已经变的很容易了。

篮球最讲基本功，以上这七种练习就是运球这个环节的基本功。

二、传接球

传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。

1、传接球训练类型：

⑴发力与消力：

主要训练球员各种位置和方向的传接球，保证力量的恰当性，对于传球球员而言，最佳力度是接球球员不用消力便可以直接运球或者进攻，对于接球球员而言，需要第一时间化解传球的力量直接转化为运球或者进攻的动作。

⑵传接球位置：

最佳的传接球位置是齐胸传接球，也就是传球者把队友的胸口高度作为传球目标点，保证队友举起手能够顺利接到传球而不需要调整动作就可以选择进攻。

⑶侧身行进过程中的传接球：

训练球员侧身前进过程中传接球的稳定性，并且尽可能的把传接球的效率和侧身行进速度取得最佳结合点。

⑷内线站桩球员的传接球：

通常内线站桩球员需要训练怎样在卡位的情况下消除防守球员的干扰拿到球，肩部与无球手的肘部的卡位技巧训练，而传球球员则训练在防守球员不同动作中通过高吊或者击地把球送到内线球员手中。

⑸击地传球训练：

当有防守球员卡在持球球员和要球球员之间的情况下，应该选择防守球员的身前身后作为击地点，以避免被抢断，长距离的击地传球把与要球球员的距离之间的三分之二点作为击地点，保证要球球员可以齐胸传球。

2、传接球路线训练类型：

⑴快攻中路分球两侧的训练：

快攻推进球员大多选择中路持球推进，左右两名无球球员下底，三人组快攻训练。

⑵快攻中左右路传球训练：

两名球员分为左右路推进的快攻传接球训练。

⑶菱形快攻阵型传接球训练：

中路持球推进，左右路一侧一名无球推进球员，另外一侧两名无球推进球员，其中两侧各有一名无球球员下底，另外一名稍后，中路开始发动传球，三传之内完成得分的训练。

⑷持球球员下底左右侧无球球员稍后的传接球训练：

持球推进球员带球中路快速靠近篮筐牵制，左右路无球球员顺势推进完成进攻之间的传接球训练。

三、步法移动

跑、跳、跨步、转身等脚步移动技术是篮球运动的基本技术。

脚步移动的动作方法与要领

1、基本站立姿势

在篮球比赛中，进攻队员为了随时向各个方向和位置移动，必须有一个正确的基本站立姿势，即应保持一个稳定而又机动的站立姿势。这样才能为突然的起动，转身和变化重心等动作做好准备。

动作方法：两脚前后或左右开立，距离比肩稍宽，两膝微屈，脚跟微离地，身体重心在两脚之间，上体稍向前倾，抬头含胸，两眼平视前方，两臂屈肘自然置于体侧。

要领：两脚分开同肩宽，重心平衡两脚间；两膝微屈稍含胸，两臂屈肘垂体侧。

2 起动

起动是进攻队员为了改变静止状态和改变速度（由慢到快）的一种方法。及时、突然、快速的起动是进攻队员摆脱防守的有效方法。

动作方法：原地起动前应先保持正确的站立姿势，以起动方向的异侧前脚掌内侧迅速用力蹬地，以腰部力量带动身体重心迅速向前进方向平移。起动后的前两、三步要短促又敏捷，结合快速摆臂逐渐加快跑的速度，身体各部分要放松，并注意观察球和同伴、对手和篮球的关系。

要领：异侧脚掌蹬地，前进方向移重心；腰部带动速度快，手臂摆动有力量。

3 跑

跑是进攻队员为了改变、方向和提高速度的方法，是移动方法中运用最多的一种。由于篮球运动有快速多变、攻守对抗性强的特点，对跑的要求是经常改变速度与方向，并随时准备做出跳、急停等动作，同时还要完成接球、传球、投篮等技术动作。

（1 ）放松跑

队员由守转攻，根据战术要求需要运用中等速度，有节奏的放松跑去选择攻击位置。

动作方法：跑动中，两膝要自然弯曲，重心稍微下降，用前脚掌或由脚跟先着地过渡到脚掌着地，上体稍前倾，两臂自然摆动，两眼注视前方并同时观察场上情况。

要领：两膝弯曲重心降，两脚着地稳又牢；中等速度步幅匀，抬头观察。

（2 ）变速跑

变速跑是进攻队员在跑动中运用速度变换来摆脱防守，选择有利攻击的位置或接球、投篮等所运用的方法。

动作方法：跑中加速肘，用前脚掌短促而有力地向后蹬地，上体稍向前倾，前两、三步短促而迅速，两臂加快摇摆，注意抬头观察；减速时，前脚掌用力抵住地面，上体稍直立，减缓重心前移，步幅可稍大些，从而降低跑的速度。

要领：前脚掌蹬地重心前移，加速步幅小而频率快；前脚蹬地减缓冲力，步幅稍大上体直。

（3 ）变向跑

变向跑是进攻队员在跑动中，突然改变跑的方向并加快速度来摆脱防守的一种方法。

动作方法：在跑动中，如向左变向时，大路脚前脚掌落地，脚尖稍向左转，同时用前脚掌内侧用力蹬地，随之腰部向左扭转，左脚突然加速向左前方迈出一小步，同时上体左侧转，上体前倾，右脚迅速向左腿的侧前方跨出一大步，继续向左加速跑动。

要领：右脚内的用力蹬地，左脚向左跨一小步；腰腹配合转移重心，上体前倾加快速度。

（4）侧身跑

侧身跑是进攻队员在跑动中为了更全面地观察场上的情况和快速摆脱防守的一种方法.特别在由守转攻发动快攻时,前锋队员常采用侧身跑摆脱与超越防守,获得较好的进攻机会。

动作方法:在向前跑动中,头和上体自然地向有球方向扭转,上体放松,脚尖朝向跑进方向,做到既保持跑的速度，又要随时准备接球。

要领：侧身转肩，脚尖向前，跑中看球，伺机接球。

4滑步

滑步是防守移动的一种主要方法。它易于保持身体平衡，可向任何方向移动。滑步可分侧滑步、前滑步和后滑步。

动作方法：以侧滑步为例，滑步前，两脚左右开立约肩宽，膝微屈，上体稍前倾，两臂侧伸，目平视，盯住对手。

5跳

跳是队员在比赛中争取高度和远度的一种方法。由于篮球运动中的跳是在快速移动和激烈对抗条件下进行的，所以，必须学会双脚起跳和单脚起跳，会在原地、跑动中和对抗条件下起跳，会向上跳，向侧跳，向后跳和连续跳等。同时要求起跳快，跳得及时，跳得高，跳起的动作有双脚起跳和单脚跳两种。

（1）双脚起跳

在原地或者停后运用较多，主要用于跳球，跳起投篮，抢篮板球，以及防守中抢断来自远方的球。

要领：下肢弯屈下蹲，两脚用力蹬地，两臂挥摆提腰，身体在空中充分伸展。

（2）单脚起跳

多在行进中运用，主要用于先进中投篮，接球和冲抢篮球板球等。

要领：起跳时步幅小，用力蹬地；摆动腿，腰、腹、臂协调配合，身体在空中自然伸展协调有力。

6 急停

急停是进攻队员在快速跑动中，突然制动速度并成静止状态的一种方法。

急停分为跳步急停和跨步急停。

7 跨步

跨步是进攻队员急停后，以一脚为中枢脚，另一脚向左侧前或右侧前方跨出，但不改就业身体方向的一种步法。是持球突破技术常用的方法，它可以作为一种假动作，获得摆脱防守的机会，常用的跨步有两种，一种是异侧步，另一种同侧步。

8 转身

转身是队员以一脚为中枢脚，另一脚蹬地向前或向后方向跨步移动借以改变身体方向的一种方法。

（1） 前转身

前转身是移动自己中枢脚前的方向跨步移动，使身体改变方向的方法。

要领：中枢脚提蹬，前脚掌辗地；移动脚用力蹬跨，腰部扭转带动身体平稳转体。

（2 ）后转身

后转身是移动脚向自己中枢脚后的方向跨步，使身体改变方向的方法。

四、投篮

投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。

1、原地投篮练习

（1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。

（2）不对球篮的投篮练习。

要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。

（3）正面定点投篮练习。

要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。

（4）不同角度的投篮练习。

要求：投篮手法正确，体会瞄准方法。

2、进行间投篮练习

（1）徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。

（2）走步式做行进间投篮练习。迈右（左）脚接球，上左（右）脚起跳投篮。

（3）运球接行进间投篮练习。

要求：运球接行进间投篮动作连贯，体会跨步和抄球的时机。

（4）传切上篮练习。

要求：传球后要有变向摆脱动作，跑动接球和行进间投篮衔接连贯，注意调整步伐。

3、跳起投篮练习

（1）徒手做原地跳起投篮练习。体会跳投动作，掌握伸臂、屈腕、拨指的时机。

（2）不对球篮的跳投练习。

（3）学生每人一球，列队于罚球线后，按顺序自投自抢篮板球，做正面原地跳投练习。

（4）运球急停跳投练习。

要求：运球、急停、跳投动作协调连贯。急停时，要面向球篮。

（5）突破后急停跳投练习。

要求：运球急停与跳投衔接连贯，急停起跳突然。

（6）移动接球急停跳投练习。

要求：移动、急停、跳投动作衔接连贯，急停要面对球篮，起跳突然。

4、结合其他技术的投篮练习

（1）全场运球、传接球接行进间投篮练习。

要求：①传球准确到位，跟进快；②起动快，倒身跑注意看球，接球到投篮动作连贯。

（2）全场传接球上篮练习。

要求：不允许运球。

5、在对抗条件下的投篮练习

（1）二对一投篮练习。

要求：防守由消极到积极，进攻注意捕捉投篮时机。

（2）一对一攻守练习。

要求：针对防守，合理选择投篮方式。

（3）一对一运球上篮练习。

要求：防守由消极到积极，进攻合理选择行进间投篮方式。

（4）半场攻守投篮练习。

方法：在半场二对二、三对三、四对四进行攻守投篮练习。

要求：在比赛情况下，结合已掌握的技术，寻找时机，大胆投篮。促进学生在对抗中运用投篮技术，逐渐提高命中率。

6、配合投篮练习

要求由开始无防守逐渐过渡到有防守的情况下进行练习。要有摆脱动作，与同伴默契配合。

篮球的基本规则是什么？

[编辑本段]基本规则 基本规则一 1.比赛方法 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分四节，每节各10分钟，NBA为12分钟，每节之间休息5分钟，NBA为130秒，中场休息 10 分钟，NBA为15分钟，另在NBA中在第4节和加时赛之间和任何加时赛之间休息100秒。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。 2.得分种类 球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分；3分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。 3.进行方式 比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。 4.选手替换 每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。 5.罚球 每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场（NBA中为6次）。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后10秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。 6.违例 大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球(双带)、脚踢球(脚球)或以拳击球。（2）跳球违例；（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。 基本规则二 24秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛均为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）。 8秒钟规则：球队从后场控制球开始,必须在8秒钟内使球进入前场（对方的半场）。 5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。 3秒钟规则：分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上；防守3秒：当某防守方球员对应的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上。 侵人犯规：与对方发生身体接触而产生的犯规行为。 技术犯规：队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。 取消比赛资格的犯规：球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。 队员5次犯规：无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次（NBA规定为6次）必须离开球场，不得再进行比赛。 违例：既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是：非法运球、带球走、3秒违例、使球出界、用脚踢球。 队员出界：球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。 干扰球：投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。 球碰板后对方不得碰球，直到球下落。 被紧密盯防的选手：被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权（NBA规则中无此规定）。 球回后场：球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场。

国际篮联最新篮球规则

国际篮联最新篮球规则如下：

1、球场尺寸：标准的国际篮联球场尺寸为长28米，宽15米，包括两个长边和两个短边的界线。中线是从边线的中点向两侧边线外各延长0.15米的平行线。

2、比赛时间：每场比赛分为四节，每节比赛时间为10分钟。在NBA，每节之间的休息时间为120秒，而在国际篮联的比赛中，每节之间的休息时间为2分钟。

3、球员人数和位置：每场比赛由两队进行，每队有5名球员。球员的位置分为控球后卫、得分后卫、小前锋、大前锋和中锋。

4、得分和获胜规则：在比赛中，球员通过投篮得分，其中两分球为2分，三分球为3分。比赛结束时，得分高的队伍获胜。

5、犯规和罚球：当球员或球队犯规时，受害方将获得罚球机会。罚球时，球员必须在罚球线上将球投出，并且不能被防守方干扰。

6、时间规则：比赛开始前要打两分钟的准备，当裁判员吹哨时表示比赛开始或暂停，当投篮得分时对方球队按规则第十九条第二款3已经请求了暂停时比赛也要暂停。

1、篮球技巧：篮球技巧包括运球、投篮、传球、防守等方面的技巧，可以帮助球员提高比赛水平。

2、篮球战术：篮球战术包括进攻和防守两个方面的战术，可以帮助球队更好地应对对手的攻防策略。

3、篮球历史：篮球历史可以追溯到1891年，是由美国人詹姆斯?奈史密斯发明的，如今已经发展成为一项全球性的运动。

4、篮球的国际比赛和重要赛事：篮球运动在国际上备受欢迎，许多国家都有自己的职业联赛和国家队。国际篮联世界杯是篮球界最重要的赛事之一，每四年举办一次，吸引了世界各地的球队和球迷前来观赛。

篮球投中一球最高得分是多少

三分。

在篮球比赛中，一球的最高得分是三分。在NBA（美国职业篮球联赛）或其他篮球比赛的三分线外投篮命中时。球员在三分线内投篮，那么得分将是两分；球员在罚球线上投篮，每球则可得一分。