打篮球怎么练三分球_打篮球三分球教学视频

1.投三分球总是力量不够，该怎么加强练习？

2.中投很准，但投不了三分球，怎样才能提高？

3.关于打篮球投3分球 我是一个初中生，用的是正确的投篮姿势，但是会投不到篮板， 怎么增加手指和手腕的力量

4.怎么样投准3分球？

5.打篮球投篮时（是3分球）怎么样才能使投的力度打些？

投三分球总是力量不够，该怎么加强练习？

看是哪部分的力量不够就进行哪部分的训练，如果是手的话，那么俯卧撑是一个很好的方法。如果是脚的力量不够，那么可以先练习深蹲之后再进行负重训练。

我们都知道，有很多NBA是靠三分球成为自己的必杀技，但是同时既然是必杀技那么肯定也不是那么容易练成的。在练三分球的时候，投篮时手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，出手点要适中，投篮时手腕的方向正对篮筐，投篮后五指的方向也应指向篮框。

很多时候我们都会感觉自己的力量不足，那么这个时候可以考虑进行力量训练。如果是手腕的力量不足，我们可以通过以下方式来训练。一直练投篮或者双手支撑着一个球做俯卧撑。

如果感觉不太合适，还可以自己找个篮筐,投篮的时候,两腿绷直,不要弯曲,两臂举起来,保持好姿势再用手腕的力量把球甩出去。

还有一种比较好的方法，那就是准备哑铃和握力器,看电视的时候就拿个哑铃练翻腕子(增长腕子力量),边看电视边练习,两者不耽误,坐公交时就拿出握力器练手指(增长手指力量),两个月左右就见效了。

还有的是下肢的力量不够，那么自己就要针对下肢进行专门的训练。而最最基本的动作是深蹲。在一开始训练的时候最好先练好标准的深蹲动作再进行负重训练，以免错误地训练导致身体不舒服。

通过这样的训练，只要自己坚持不懈，那么总会有很大的进步，这样再去投三分球准确率就要大大的上升了。

中投很准，但投不了三分球，怎样才能提高？

自己周围的一些朋友总是会有人喜欢打篮球，篮球之中很多的技术是比较的难的，提升自己的篮球技术需要非常多的练习。有的人很擅长突破，有的人很擅长投篮，投篮是非常重要的，有一首漂亮的投篮威胁非常的大，有的人中投很准，但投不了三分球，怎么样才能提高呢？

首先，就是自身的力量不足了。力量不足就无法投出三分球，在进行三分球投篮时自己的动作就会变形，投三分球时手臂力量是相当重要的，力量不够，投三分球只能是三不沾。很多人投不了三分球，最根本的原因就是自身的力量不够。所以平时要多提升提升自己手臂上的力量。

其次，投篮时发力的方法是错误的。我们在进行中投时，对于腿部以及腰腹力量的要求并不是非常的高，但是三分球就是要用到全身的力量，先从腿部然后到腰腹，最后是通过手臂发力将球投出，并且球的出点不应过高。当自己投三分时，可以用到腿部和腰腹的力量，三分球就很容易投出去了，再通过勤加练习然后适应了，三分球也是可以相当精准的。投三分一定要掌握好的发力方式，将全身的力量都用到。

最后，对于三分投篮练习比较少。平常更加侧重于中投的练习，而对于三分球的练习比较的少，这样想要掌握好的三分球技术也是很困难的，只有勤加练习才能够提高自己技术，三分球也是一样，量变产生质变，所以在平常要用正确的方法去大量练习三分球。

没有谁是天生拥有一手漂亮的三分球的，只有是不断练习，从各方面提升自己，才能够掌握，只要坚持的练下去，中投很准的你也一定可以投好三分球。

关于打篮球投3分球 我是一个初中生，用的是正确的投篮姿势，但是会投不到篮板， 怎么增加手指和手腕的力量

我校队的。市比赛区比赛都是主力。

我想说的是。上肢力量可以做俯卧撑。

力气小都不到三分球是正常的。

我实话说吧。没有专业练过三分球的人不要投三分球。没有意义。

得分成功率远不及中投来的高。

如果真的想打好篮球就不要过早的投三分球。

可以去练习跳投。中距离跳投定点投篮。转身跳投。

光这些就够你练好几年了。

弹跳力嘛就是增加脚步力量。你可以去问问体育老师。蛙跳啊跳绳都可以。

怎么样投准3分球？

三分球主要靠空档/机会/准度/运气来完成

1.空档非常重要!

进的机率提高许多!

2.机会制造出来自然就会进!

3.准不准看手感，如不准可以传球!空档出来了,你还是可以尝试看看的,前提是有中锋在篮下抢篮板!

4.有些三分球在篮框处弹起来居然也能进,这就是运气咯,所以运气也是三分球的一个因素!

5.不能在有人防守处出手!尽量是选择出空档的时候投!

进的机率比较高!

机会没出来，最好是不要硬投!要不然球没进,还有可能被敌队抢到篮板!

敌队反而得分!

这样就不是偷鸡不成蚀把米吗?

要知道这游戏一场比赛时间很短,所以尽量保证每一次出手的准确性!

6.要随时变换位置投!

这样比较好!

这样找手感比较快!

在同位置，队友的传球比你自己直接投，命中率也会上升一点点!

7.如果这场球你手感不好的话!

尽量不要去投!因为你去投...没进..队友又抢不到篮板!

就糟哩!

不要太想追分，太想超分，抱着平常心!

如分数你队领先的话，你可以尝试看看!如你落后!尽量传球给队友得分!

后卫进三分球机率高!

当时三分球不能当饭吃，偶尔也要打打篮下,内外结合才突显你这个后卫进攻不那么单一,如遇到中锋用假动作晃过在投!

最后要说的是心理战，心理战是最可怕的东西打比来说三分这东西，投几次进去敌人认为，我也来试看看若投进顶多加个三分，投不进他的队友会失去他的信赖而互相猜测走上输球之路，但心理这个东西，要

了解

封锁

猜测缺一不可，若是敌队有个得分好手，那就要困死他，封锁攻击制造他失误，比如说过人用蹲低防守球掉下来不过这对长期队友几乎很有少影响…传球

打篮球投篮时（是3分球）怎么样才能使投的力度打些？

三分球对手的腕力要求很高，而且需要有柔和的手感，如果想投的力度大点的话，你一定要学会去利用腰力！！

腰力主要是在身体跳起时，带动身体上升。

屈膝--准备投篮

蹬腿--跳起

同时身体带动手臂提起；

此时手臂要做好投篮姿势，一同扬起。

和中距离跳投不一样，3分要在刚跳起也就是脚刚离地的时候就要出手。

因为距离较远不能像2份那样，到最高点再出手。

保证在脚离地的时候，甩手腕+推手臂，球出手。

切记，不要用手推球！！那是菜鸟级的投法．一定要运用腰力和

手腕的力道！