手掌多大适合打篮球_手掌大适合打篮球吗

1.我爱打篮球，可手太小，怎么让它变大？

2.臂展和手掌有点小是不是不适合打篮球？

3.关于打篮球的身高和手的大小的问题

我爱打篮球，可手太小，怎么让它变大？

手掌大小和人身高一样，先天基因决定了大部分，但是也可以通过后天锻炼是手掌大小有所增加。以下是有利于锻炼手掌的方法：

A.经常做做手指.(做之前记得涂护手霜)具体做法：

①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次；

②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次；

③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做动作，然后再回到指根关节上，每个手指都到，做三次。

B、手掌的力量训练

①经常做抓球训练（记住，抓球还要靠手指的力量!）

②两个手掌的张开对压，要持之以恒，力度逐渐增大

臂展和手掌有点小是不是不适合打篮球？

楼主你好，我想我有资格回答这个问题，我身高162厘米，手掌与臂展都不长，但是我打篮球还算不错。我认为打篮球不一定要特别好的身体条件，更多的是用人的智慧，人的团结，人的意志去打球，因为篮球是一项考验意志，团体的运动。我手掌小，臂展不够，从技术上我就要求自己在运球时腰弯的比别人更低，身体条件不行可以结合自己的条件开发自己适合的打球方式，这些因素并不是打篮球的阻碍

关于打篮球的身高和手的大小的问题

身高和手是没办法的。后天补不了多少的。看你家的基因的。至于如何练习身体素质到是可以的。除了平时做做俯卧撑和仰卧起坐外。可以练举哑铃和推杠铃。前者练习手臂，后者练习胸肌。弹跳练习可以把脚尖踮起。一次练习40组。根据个人情况而定。这是练习小腿爆发力的。

至于打篮球跳投和后仰的话。这个不用急。你现在还小。初中不需要什么跳投的。你先看看你自己投篮动作标准不。会不会前冲。如果投篮人要前冲。先练习手腕力气。多投三分可以练习手腕力气。另外可以练习丢铅球啊什么的。手腕到了丢罚球可以不跳不前冲。并且还游刃有余的地步。就可以考虑练习跳投了。跳投需要有强大的手腕来做基础的。你的投篮动作准确。手腕力道够。然后自然的就会在空中挑起急停后投篮了。这个需要你的腰部力气配合的好。开始练的时候可以让别人传球给你，你接球后跳器投篮。练习感觉为主。一般随着年龄增大到16岁，基本身体素质就可以跳投了。之前初中的都是站投的。

另外你要后仰，那是比较高级的跳投了。在有好的身体素质和感觉的情况下。这个就自然而然的会了。打篮球要循序渐进。和年龄有很大的关系，一步登天不可能的。而且这个和环境关系很大。你身边的篮球水平很低，你也没办法提高的很快。

另外篮球是靠脑子的。光突破上篮以后你就知道这个不是得分的好办法。要靠全队的。一个厉害的篮球队员是突破后看准时机。判断是分球还是自己上。一般是突破后造成空档分球的球员更受到别人的喜欢。意识流绝对比得分流厉害。