篮球怎么靠身体打_打篮球如何合理利用身体

1.在篮球场上，如何打身体球

2.在篮球场上，怎样用自己的身体优势去打球？

3.打篮球时如何充分利用自己的身体？

4.怎末利用身体打篮球？

5.打篮球怎么防守用身体冲撞进攻的

用肩后面一点的那块肌肉靠着对方， 单你右手运球 左手一定要护球 一般人都会捞球 所以左手可不能闲着 你还是去电脑上看张建平篮球教学 前锋篇 很实用呢 花点耐心 还有一点还是建议你看看科比的梦幻脚步 那个对单打来说可是好极了

提醒楼主一点 身体好当然是好事 如果能突破过人避免身体接触 那才更好 减少受伤可能

祝楼主打篮球开心!

在篮球场上，如何打身体球

最基本的在于心理，打内线防守队员离你很近，每次出手不要害怕，不要害怕被盖帽，其实基本上有身体，顶开，起跳，除非比你高太多，基本拿你没有任何办法。引用一句经典，离篮筐越近，命中率越高。

在篮球场上，怎样用自己的身体优势去打球？

看你是怎么样的体型了！

如果是粗壮型的，就是一个字：挤！利用身体的优势，强大的力量去把人家挤开，然后腾开空位上篮！

如果是苗条型的，就是一个字：快！因为你的身体灵活性比较高，可以使用快脚步把对手甩快。注意，这里不是要你突破，而是要你使用对手的身体来转动接应或者是上篮！

另外身高也是一个关键。如果你高对手矮，直接架着他上就是了；但是如果你矮对手高，你就要多做假动作，一点一点的甩开他了！

努力练习吧！

打篮球时如何充分利用自己的身体？

带给我们的是如何在篮球实战中更好的利用自己的体能。掌握好习惯和小技巧，可以在身体素质没有变化的情况下，帮助你提高身体运用能力和控球能力到更高的水平。但是对于这些技能并没有具体的训练方法和注意点。只有努力锻炼，在实战中重视这些问题，改善这些问题，才能慢慢养成习惯。干货！教你如何在篮球练习中使用身体。不要总说自己不健康！1.你不应该只在防守时张开手。防守在实战中起着至关重要的作用，也是取胜的关键。防守好是进攻好的前提，先说防守。很多人都知道防守要张开手，但为什么要张开手呢？因为我们要创造防守区域，不让你的对手轻易突破。至少如果你的对手突破了你，你可以伸出手去握住它。

如果你不张开你的手，你甚至不能握住它。但是仅仅张开我们的双手来为自己辩护还不够吗？张开手的目的是为了拦截突破吗？显然不是这样。我们应该防止对手传球和射门。而如果你只是张开双手，不去注意手臂的波动和干扰，那么你的防守也是没有用的。如果只是伸开双手站在那里，进攻方可以随意传球或投篮，手臂不能干扰他的视线。当你发现他想投篮或者传球的时候，伸出手或者挥动手臂干涉，这个时间已经被耽误了。人在运动状态下的反应速度和静止状态下的反应速度肯定是不同的。这在业余球场甚至职业球场都可以看到。防守者象征性的摊开双手，进攻方却感受不到防守的压力。2.攻防的时候不要一直弯腰很多球员打球都喜欢弯腰，尤其是突破或者一对一防守的时候，这是一个不好的习惯，也是一个危险的习惯！因为当你的腰部弯曲时，腰部非常脆弱，容易受到剪切力，导致腰部严重受伤。

但是，可能有人会说，看看有多少NBA球员用弯腰突破，能让你的重心更低，速度更快。这种观点无疑是把腰和背混在一起了。你可以弯背，但不能弯腰，因为腰一旦弯了，你就不可能爆发出巨大的力量去冲击篮筐。我不相信你深蹲的时候可以试试正常情况下是否容易弯腰或者深蹲。毫无疑问，你不能弯腰深蹲。在篮球运动中，仅靠技术和体能是打不好一场篮球比赛的。你要有良好的意识，准确的说，你要有敏锐的意识。暴跳如雷是没有用的。你要找到对方球队的漏洞和弱点才能获得优势。团队合作是篮球的精髓，所以团队意识很重要。所以，如果你想打好篮球，多看NBA比赛，多看别人的打球风格，对锻炼大脑是有帮助的。打篮球需要什么样的身体素质？

了解这些，提高自己的篮球能力第二，身体的流动性强篮球不仅仅是跑跳，对身体的机动性要求也很高。在NBA比赛中，最常见的机动性基本上就是穿越、跑动、空中的机动性。就拿横向运动来说，在横向运动的过程中，需要用到很多肌肉，比如股直肌、股四头肌、臀中肌。所以，想要打好篮球，就必须加强身体这些方面的训练能力。第三，控制自己的核心竞争力在打篮球的过程中，身体对抗是不可或缺的，所以掌握自己的核心能力非常重要。关于身体的核心，大致是腹部和身体前方的背部，以及臀部的臀中肌和臀小肌。所以在正常的运动中，这些方面一定要很好的锻炼，你可以通过俯卧撑或者跑步来锻炼，这样不仅可以很好的锻炼身体，还可以提高你的篮球能力。

怎末利用身体打篮球？

打篮球靠的不仅仅是自己本身的身体强度，还要有柔韧度、爆发力、灵活性等等。如果自己的爆发力和体力比较强可以尝试急转的动作，身体够壮可以尝试去抢篮板，灵活的人就尝试多抢断、防守、总之找到自己的优势，选择适合自己的位置，才能充分的利用自己的身体。

打篮球怎么防守用身体冲撞进攻的

我180的身高，体重和你差不多！最直接的方法就是在篮下练习！要实战的哦，找到在篮下的感觉，利用好自己的身体，尤其是屁股和肩膀（很重要的哦）！现在教你一些背打的方法：1。可以使用钩手，看到过姚明的手了吗？把人顶开后再钩（说起来太难了），得实战哦模仿动作找篮下感觉！2。可以用屁股顶开对手，再用肩膀顶开对手，这样他和你就有一顶距离，然后再转身后仰跳透（要两面都会转哦，这样对手就难防了，）最重要的是跳透要过关！我只在比赛打不开时才用的无敌招势。3。可以侧身晃起对手然后3步上篮，如果没起来可以顶着他挤进去（不要被偷球哦）然后一个跳步，手要仰起晃开他，然后跳透，可以看看火箭队的蓝德里是怎么打的，他很硬的我很喜欢！要是认识你的话可以给你示范下呵呵！~你的身高和体重打后卫估计比较好挖，打内线个子还是矮了点。还有不明白的再问我！多看看经典视频！！

第一步，在进攻队员想贴你身之前，你要先贴他身撞他，力量要适中，只是让他无法发力第二步，如果第一步失败，他已经贴住你了，准备强打你，用胸部抵住他的背，用手掌抚摸他的腰部，适度用力，让他不舒服，难以发力，待他用你撞你的时候，适当的用力推一下，这个尺度要经常联系才能把握！第三步，如果第二步失败，只有等待机会了，等到他动作幅度加大，稍微有点沉肩的时候，倒下吧，造进攻犯规。第四步，如果第三步失败，你就只有绕前防守了，不要让他拿球，还要叮嘱你的伙伴随时给你补防。