打篮球可以用左手运球吗_篮球能从左手开始练

1.平时怎么才能训练好用左手运篮球

2.打篮球如何左手运球

3.篮球怎么练好左手

4.打篮球怎样才能练好左手

平时怎么才能训练好用左手运篮球

对于业余的球员来说左手不熟练是很正常的事情。正如前面他们所说的你唯一的办法就是多练。

那么重点就是怎么练了。顺便加一句。左手如果动作熟练的话，对于篮球动作的熟练是很有帮助的，可以加深你对于技术的掌握。

我自己有一些心得可以和你分享一下。

首先你要加强左手的力量，包括手腕和手指的力量。比如说做指卧撑。

平时打球多用左手用球，如果刚开始运不住，就使劲用手（指手腕）揉球，而不是直接的拍。再用左手拉球，最后做一些左右手的交叉运球。使左右手的运球可以衔接起来。另外可以多用左手上篮，然后在篮下用左手投篮。记住动作一定要尽量做标准，这样对于动作的掌握有很的帮助。

在生活中可以多使用你的左手做一些动作。比如用左手吃饭。刷牙等等。

最后希望我的回答可以对你有帮助。加油！！！

打篮球如何左手运球

　在打篮球的时候，是不是都用右手运球，而到左手运动球的时候会发现很不习惯?那么打篮球的时候怎样左手运动呢?下面一起来看看！

　其实左手的练习非常简单，关键的是你要忘记自己是曾经习惯用右手的人，同时要让自己习惯用左手拿一些重物，当然，工作的话请别如此。

　在打篮球的时候尽可能的用自己的左手进行很简单的练习，先是原地运球，不要注意别人的眼光，其实如果把篮球当做是为了拉风而做的运动你一辈子也练不好左手。

　下面一个环节就是跑动运球，要用身体去体会球的动向和手上的节奏，对于刚开始练习的人来说，会感到烦恼无奈，而就是因为这种心情，而不去突破自己，从而就会做一个平庸的板凳。

　大约这两个阶段每个阶段要半个小时，练习完后要立即拿一定重量的物品，对于你的手感觉得重一点的物品，最好是圆形的，平摊着手掌稳住它不要让它掉下，如果你可以做到这一点的话你也可以试着手上下移动以提高难度，期间，手臂必须接近直线，否则不会有练习的效果。

　这个阶段只要十或者十五分钟，之后就是和别人竞赛，你可以用你的右手去运球，感觉运球时的节奏以及动作伸缩程度，并且试着用左手去尝试，不过带来的效果并不明显，期间你会造成失误是不可难免的，所以，用左手去运球竞赛的时候一定要有一定的觉悟，并且是要用心去感受其中的不足和误差，这才是最重要的。

　较好的方法是一种神经性的突破，可以说是一条很细小的神经控制着你的`左手不能运球，只要你觉悟到一个感觉，把那条神经线剪掉，你的左手就会被释放，从禁锢中解脱。不过，经常练习才是突破的关键。

　 打篮球怎么练左手?下面是左手运球的几个技巧动作。

　 1、练好胯下运球

　胯下运球的决定性因素就是双手交替运球，这样非常考验左手运球的能力，而胯下运球的好坏，也很大的程度上决定于你左手的技术。

　当右手拍球到胯下后，左手要顺势接过篮球，然后侧着手掌，让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度，多练习胯下能增强左手的手感。

　 2、左手持球转身运球

　当左手持球转身时，主要是左手带着球快速转一圈或半圈，重点是要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。经常在左侧转身，能不断增强左手运球的能力。

　 3、左手变向运球

　当有防守人员跟进时，本来右手向前拍球，为了摆脱对方的防守，可以瞬间换为左手向前或向左拍球，而且运球速度要快，球要压的低一些，等对方反应过来时，已经成功过了对方了，这主要是让左手熟练的运球。

　 4、左手背后运球

　当过人时，可以适当的运用左手背后运球，效果不错，也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时，左手手臂要伸直，手腕要轻轻一抖，篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。

　 5、换手上篮

　当三步上篮时，可以适时地换手，以避开防守人员的封盖。换手主要是指正常右手持球上篮时，突然把篮球从右手转移到左手，然后左手上篮得分。换手时左手要抓紧篮球，而且要提前换手，以免到篮下措手不及。换手上篮也是很好的锻炼左手的方法。

　掌握了上面的打篮球左手运球技巧后，还需要坚持练习，熟能生巧，逐渐的左手就会有“手感”，左手运球自己得心应手了。

篮球怎么练好左手

你可以先从左手联系运球开始，用左手运球满场跑，然后逐渐缩小运球跑一个来回的时间。慢慢你会发现你的左手对篮球有感觉后，可以在鹅卵石路或者不平的路上联系运球，如此下来你就不担心以后实战中球万一掉在别人脚上或者砸到别人身上变向后怎么处理，另一方面也可以提高自己的反应能力。最后，你就能用左手在篮下联系抛投和勾手什么的，来增强篮下左手进攻的能力，当然左手的力量也要注意提高。然后循序渐进，当然不要过度练习左手，因为太偏重左手的练习会削弱右手的能力。望成功！

打篮球怎样才能练好左手

1、左手的运球训练

左手熟练的运球可以使你轻松地做左方向的突破，以及变向动作。其练习方法可以采取，两腿成劈叉姿势，前腿成弓步，后退伸直，左手做运球练习，眼睛直视正前方，不要看球。每次十分钟左右。还可以进行左手单手运球沿着篮球场跑。

2、左手的投篮训练

左手运球熟练以后你就会发现，用左手投篮会比以前更加稳定和轻松。单还是需要进行一定的练习，其练习主要为篮下的勾手练习，和左手上篮练习，要做到非常熟练为止，正规的投篮还是一贯用自己的右手。

3、左手的力量训练

需要加强自己的左手进攻能力也需要进行左手的力量练习，不然受到身体对抗的时候左手的投篮和上篮就会显得比较乏力，而影响命中率。左手的力量训练可以采取左手做哑铃，每组10个，每次5组。还可以进行身体左倾的俯卧撑练习。

4、平衡感的训练

左手运用的越好，就表示你的小脑越发达，然而小脑就是控制平衡感的神经中枢，平衡感越好，那么左手运用和练习起来就会事半功倍。因此平衡感的练习也很重要，可以采取单脚站立式练习，也可以采取走平衡木的方式。但一定要注意安全。

5、生活中多用左手

万物熟能生巧，练习左手也一样，用的多了，这只手的灵活性就会越来越好。因此可以在生活中提重物，拿东西，吃饭等等都可以采用左手的练习。