篮球投篮左手位置_篮球投篮左手位置示意图

1.投篮时，手应该举到哪，角度是多少，怎么投

2.篮球左手投篮与左手突破的防守

3.篮球握球姿势是什么？

4.原地单手肩上投篮动作要领

5.篮球投篮如何抓球?

6.篮球投篮的正确姿势及动作要领

投篮时，手应该举到哪，角度是多少，怎么投

正规的投篮姿势是： 1.上半部分：右手举在眼前仰角45度，肩与大臂成90度，大臂与前臂成90度，手腕与前臂成90度；左手做辅助。 2.下半部分：右脚在前，左脚在后，距离不要太大，20到30厘米，膝盖微微弯曲。 投篮动作： 1.下肢先用力，用前脚掌把人弹起，到最高点在出手。（这是跳投，对准度有帮助） 2.当人达到最高点时，手顺势向外甩出，从下往上用力，往斜上方用力，从大臂向前臂用力，最后手腕甩出，不要急于收回手，保持动作，防止破坏球的轨迹。 3.球出手时要手感柔和，动作不要僵硬，要连贯，用手指控制球的方向和感觉。 4.投篮的准度不是一两句话就能说出来的，要多加练习，投篮次数和准度是和出手次数成正比的。 兄弟，这是我自己写的，都是自己平时打球是总结出来的经验，我也在高中校队打球，动作比较规范，有必要就加我QQ细聊啊。

记得采纳啊

篮球左手投篮与左手突破的防守

我高中时代有一个队友，我们经常过招，他就是个左撇子。所以我还有些心得。

如果是突破，左手将一般选择你的右边突破，相对而言，你的左边就是他的弱侧，你防守的时候可以选择放他左边，卡住右边位置。如果你够快，他突左边时，因为是弱手持球，所以好防守，上篮命中率也不高。

投篮，建议你用左手封盖，很有效。平时练一下左手的球感。

篮球握球姿势是什么？

篮球的握球姿势：

手指自然分开，拇指成八字形，掌心不应该与球接触，应该是指尖，手掌靠下处与球接触，中间是空的，形成一个中空状。

单手投篮姿势

1、双腿微曲，左脚右键前后稍微开立。

2、手持球于肩部前上方，左手扶球。

3、投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚。

4、两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

5、瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。

6、手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。

原地单手肩上投篮动作要领

1、原地单手肩上投篮以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。

2、两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。

3、球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。

4、单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法，是行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应用。

5、单手持球不稳原因：手指没有充分分开，手接触球的面积小或掌心接触，或是手腕后翻不够。纠正方法：多做各种接球或拿球后的持球动作，固定持球位置，注意上举翻腕托球。

6、持球或出球时肘关节外展原因：动作要领不明确或持球于头的侧后方。纠正方法：肘关节内靠。

7、投篮时用力不协调原因：蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至一半又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂动作，并要求碰一定高度的标志物。

8、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈原因：对手腕前屈动作不理解。纠正方法:讲清手腕前屈的作用,多做徒手和持球时的手腕前屈练习。

9、球在空中飞行不后旋原因：手腕前屈、手指拔球的时机掌握不好，或手腕前屈不充分。纠正方法：反复练习压腕、拔球动作，掌握屈腕和拔球的时机。

10、抛物线太低原因：前后脚距离太远，重心过度前倾，以及肘关节没有抬起，或球没有通过指端拔出。纠正方法：投篮时以肩关节为轴抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿练习。

篮球投篮如何抓球?

分为两种持球方法：

1、单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。

右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。

2、双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间

扩展资料：

投篮技巧

篮球的方法有好多种比如说：三步上篮、倒马桶、定点投篮及单手投篮。

1、投篮准确的三个必要条件：精准度、稳定性、重复性。

2、精准度取决于灵活的控制出手距离和方向。

3、稳定性要求用最小变化的力度出手，拥有稳定的投篮力量。

4、重复性意思是整套技术已经完全纯熟。

5、完全相信自己，注意力集中在目标上。

空心入网

1、投篮的力量来自于向上力(UPFORCE)。

2、尽量减少动作的变化，找到稳定的出手 。

3、瞄准高点同时也可以调整高度。

4、如果需要可以修正出手的时机。

练习方法

1、原地中等力量向上跳，可以闭眼睛体会向上的力。

2、练手上的投篮姿势，坐在地上，两人相隔2~2,5m（或对墙），将球举到最高点时，手腕、手指自然用力（要求放松、伸展、重复的出手姿势）。

3、站起来，依然只用上肢力量，假设空中有篮筐，两人相对练习。

4、间隔拉大到3m，加上向上跳的力量练习。

5、慢慢的拉大距离，继续往高处瞄准，观察出手姿势是否变化。

百度百科-投篮

篮球投篮的正确姿势及动作要领

篮球投篮的正确姿势及动作要领：

1.双手投篮，做好准备动作。

2.目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。

3.投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。

4.投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。

5.右手投篮，做好准备动作。

6.右脚前于左脚，眼睛注视篮筐，掌心托球，手腕后屈，小臂向上 ，把球控制住。

7.投篮动作。右臂伸展，左手离开球，脚跟提起，身体伸展，食指正对瞄蓝点，手心向下。