抢不到篮板怎么办_打篮球抢不到篮板

1.打篮球抢篮板技巧

2.每次打篮球都抢不到板，人家比我矮的都能抢到，这是为什么啊？

打篮球抢篮板技巧

如果说抢篮板，有3点关键：

1，卡位，首先你要能预判球弹出的方向，这点是很难的，没有个几年的经验很难做到。当你判断出球可能的飞行方向后就要提前抢到位置。当然，如果是中远距离投篮，球速快的，再加上运气成分，确实很难预判，这就要看球弹筐飞出是往哪里走的，然后提前在别人前面卡住位置，将对手顶在身后。

卡位是最看经验的了，所以还是要多打才行，身体条件方面，尤其加强力量训练同时加强脚步移动频率的训练。

2，起跳时机，你要能在你跳起的最高点抓到篮板，这就要看你起跳的时机了。同样这也是靠经验的，不过你平时应该多试试看，你最多能跳多高，这样有助于你判断，你能不能在你的极限抢到篮板（当然，也不能干扰球，不过估计你的身高也干扰不到球，呵呵）~

起跳时机的练习也是需要经验的（NBA球员打奥运会，起跳时机就掌握的很差，因为规则变了）

3，起跳高度，这没什么好说的，跳得越高，越好拿板，但同时你也要注意，跳的远也很重要！这样你才能冲抢篮板（跑动，然后一个斜线向上的起跳，因为你有助跑，所以很可能在对方头顶抢走篮板）

起跳高度的训练，很多简单，多起跳（连续跳跃能力也很重要，中国球员和美国球员在连续跳跃能力上差得多），平时加强下肢锻炼，日常生活，腿绑沙袋进行跑步，下蹲站起。

最后就是一点小诀窍了，最容易掌握的就是拨球。我们知道，单手起跳肯定比你双手要高吧？但如果你无法单手抓篮板，怎么办呢？你就把球往自己的方向上拨一下，让他改变方向，让别人也抢不到，这时你二次起跳，就可以拿板了。拨球很考验人的连续起跳能力（多锻炼吧），如果拨的好，固然可以以高欺矮，更可以把比你更强的对手击败~

就这么多了，多锻炼吧~（手打的字，不容易啊）

每次打篮球都抢不到板，人家比我矮的都能抢到，这是为什么啊？

我就是后卫，总能在中锋头上抢板。

其实抢篮板最重要的我觉得就是篮球智商中的篮板意识。当对手或者你的队友出手时，就要瞅准。这球如果是擦板，你就要在罚球线向前，也就是篮筐的正下方靠后站位，擦板不进很少会向左或向右掉板，在卡位的同时眼睛要紧跟着球，判断球滑落的方向，就像上述，如果擦板球线路向右偏，板会在右边掉，你重心稍稍向右移，将手臂伸长，“空中揽月”即可，摸着板时，向自己这边拦（不要太用劲啊！！！）。

再举个例子，如果是底角出手，只有两种可能，要么中，要么三不沾。你肯定要站好位，这个时候我觉得应该站在篮筐正下方。不要害怕被球砸到，如果投长了，身体借助弹跳稍稍向右（面向球员）拿板。如果投短，反之向左即可。

如果明显看见出手时用力过大，你就不要站在篮下，可以在油漆区外站位。

另外，我复制给你一个网上的“抢篮板技巧”，希望能够帮助到你。

篮板球，最主要的是位置，你要站在你防守的队员与篮板之间的连线上，因为你在这个线上的话，就可以先一步抢到篮板的反弹球；但这也要分是防守队员和进攻队员，你是防守队员的话，这个位置很好占据，但如果你是进攻队员就要根据实际情况来进行占位了;你如果高于防守队员，可以在高空上和他共同抢夺；反之，你就要根据投篮手的方向来尽早判断篮板球将要反弹的方向，这样你利用进攻方的优势来抢夺篮板球。

抢篮板最重要的就是位置并不是身高,首先,一定要把对方球员挡在身后,不让其靠近篮下,这个动作要把重心降低,双腿微曲,把力量集中到腰部,这样有利于发力挡人,而且对方也不容易抢到你的身前.

第二,就是你在篮下的位置,你注意过NBA里篮下的合理冲撞区吗?就是那个曲线围成的小圈,好的位置就是就是在那个小圈之外,抢篮板时为着那个圈移动,就是非常好的位置,相信你会抢到很多篮板球的.

看你有多想抢到篮板，身体因素占10％，意识因素10％，运气因素10％，意愿因素70％！！！我认识的很多抢篮板很好的人，往往都是个子不高，弹跳不出众，身体也不是很壮硕的．靠的就是不知疲倦的奔跑和对篮板的渴望．

1.意识．首先要设定每一个球都不会进，每一次有人出手，你都得做好抢篮板的准备．比如很多教练就强调快攻时，即使队友已经是单刀或甚至是走空篮的情况下，后面的队员也必须要有跟进，因为即使是NBA的球员有时也会犯樱木花道的错误，这时你要是能及时跟上，恭喜你，白捡一次进攻篮板和2分．

2.位置．一般来说，无论是抢进攻篮板还是防守篮板的最好位置都是以篮筐为中心、以2m为半径的一个半圆。

防守篮板：当对方一投篮，立刻找到身边最近的一名对方队员并把他挡在身后，然后抬头寻找球可能落下的位置，若你能抢好位置， 篮板球就不是什么问题。

望采纳