光脚马拉松冠军_奥运会光脚跑马拉松
1.跑步可以短钉加长钉跑的么
2.读《跑出肯尼亚》随笔
3.您跑步穿过最舒服的跑鞋是什么品牌的？说说感受好吗？
4.年过八旬的老人在冬天赤膊跑步，你怎么看待？
5.为什么马拉松跑得最快的都是肯尼亚人？
跑步可以短钉加长钉跑的么
如果跑步个人觉的没必要啊，不过因人而异！测试测试如果你成绩好无所谓啊，还有人光脚跑马拉松夺冠的！~不过长短钉一般出现在跳跃类的田类项目中如；跳远、跳高、撑杆跳等···因为这些项目有助跑，用物理学话说就是动能与释能，所以需要长短钉搭配如果跑步个人觉的不需要！~希望能帮到你！
读《跑出肯尼亚》随笔
作者亚德哈罗南德·芬恩，是英国体育媒体人，还出过一本《跑步锻炼灵魂》。两本书都是路跑爱好者必看的书。为了探寻肯尼亚人长跑为何如此厉害的秘密，作者举家前往肯尼亚的一个著名跑步训练小镇——埃藤，以号称世界上最难的马拉松比赛——里瓦马拉松为目标，和众多中长跑明星选手一同训练了6个月，同时访问了许多教练和一流运动员。尽管最后并没有得出非常明确的“秘密”答案，但半年的生活、训练和感悟还是能给人不少启示。
总结起来，肯尼亚跑者的“秘密”除了基因优势——包括身材比例、纤细的双腿、极长的跟腱等——以外，主要在于三个方面。一是生活习惯，高原地带成为天生的训练场所，从小跑着去上学让肯尼亚人普遍拥有极好的有氧训练基础，清淡而低脂的饮食造就了轻盈的体态，落后的经济发展则让培养运动员成为了当地主要的产业之一（小镇4000居民，有1000名运动员）。二是科学的训练方法，由欧洲教练和经纪人带过去的训练方法已经被肯尼亚人与自身特性相融合，他们对训练心无旁骛，优秀运动员不仅有复杂细致的训练计划，每天保证充足的睡眠休息，还非常重视按摩恢复，跑步的时候并不依赖手表而是更看重身体的感知，团队也起到了至关重要的作用。三是心理上对成功的渴望，每一名运动员都将跑步看做人生的出路，渴望胜利却又保持着乐观的心态，他们讲究专注与奉献，对跑步充满崇敬之心。
书中讲到赤足跑，作者从采访赤足跑理论提出者，到亲眼看肯尼亚青少年光脚跑，可以说从观察者的角度印证了赤足跑的正确性。虽然肯尼亚人并不知道光脚跑的科学性，只是因为没钱买鞋，一旦买得起鞋就不会再光脚，甚至当地的青少年比赛的奖品就是跑鞋，但这并不妨碍跑步爱好者尝试光脚跑来找到正确的跑姿。我自己也尝试光脚跑了几步，发现脚步确实会变得更轻盈：用前掌轻轻落地，整条腿和臀部会自然的发力，让上半身丝毫感觉不到落地的震动，然后脚掌自然过渡到后脚跟，再用前掌和大姆脚趾趴地，步幅减小步频加快。达芬奇说过，人的脚是工程学的杰作。不过，人造的路面并不太适合光脚。为了防止脚底破皮、磨出厚老茧或者踩到尖锐物，最好还是穿一双鞋。于是，极简跑鞋就成了最好的跑步鞋。
书中提到肯尼亚人的成功是因为跑步对他们而言事关生死。这是原动力没错，但还是不能忽略达到目标所使用的方法。世上并不缺乏满腔热情和不给自己留后路的人，真正缺的是科学方法和合理体系。哪怕是跑步这么简单的事情，不科学训练也会导致伤病的困扰。
接着要看《跑步锻炼灵魂》了，这是作者去另一个长跑圣地——日本的寻宝记，非常期待。
您跑步穿过最舒服的跑鞋是什么品牌的？说说感受好吗？
我穿过的跑鞋可能不是很多，但是我极力推荐这双国产黑 科技 —匹克态极。
鞋面
首先来说，鞋型更符合亚洲人脚型，前面比较宽松，后面包裹性很好，整体给人很好的包裹感。鞋面弹性纤维和脚部更加贴合，鞋头处加固设计提升跑步顺畅体验，防止侧翻。
鞋舌处有反光设计，给人一种不错的视觉体验，同时在夜间跑步安全也变得更好了。
热切断结构由鞋面延伸至中底，肌肉造型设计语言给予外形迅猛感受以及支撑能力，使跑步时有了更好的稳定性。后跟有防滑设计便于穿脱保护跟腱。 后跟TPU设计，透明与雾化材质肌理感更为丰富，镂空造型给予后跟更好的支撑和稳定。
在中底方面，采用了“国民高 科技 材质”：态极自适应中底 科技 。中底外观延续初代态极1.0造型，深凹槽纹样凸显力量感。中底弹性模量在上脚后的日常的低速状态（散步，轻微慢跑）下质感极度柔软，给人不错的换震感。但是随运动强度逐渐增大，像非牛顿流体一样，态极自适应中底 科技 将产生“形变”，凝胶的分子之间作用力增加，根据运动量自动调整回弹与支撑性能，提升运动体验。
在外底的方面，态极加大了大底RB纹路，横向造型设计保证鞋体弯折性能的同时提升横向稳定能力。后跟的硬质RB设计可以更好辅助中底使整双鞋的稳定性提升。TPU开窗面积增大，加强筋细节丰富性更强，抗扭转侧翻属性大幅度增加，让我们跑步过一些急弯的时候，不会有把鞋踩脱出去的感觉。在大底中采取了镂空设计，一方面降低鞋身重量，同时又减轻了穿鞋者的运动负担。
综上所述，态极这双黑 科技 跑鞋不论是面料上的进步让包裹性更强，还是大底新的设计形式保证了更优质的抓地力以及支撑和耐磨性，都能感受到匹克所谓征集用户意见的行动绝不是表面功夫。态极的更新版本相比于态极1.0，这双鞋的确更适合慢跑者的日常跑步需求和外出压马路的需求。作为一双专业跑鞋或许在外观上 时尚 性略打折扣，因为他的后跟贴片在穿鞋的时候会有咯的感觉，同时他的配色实在太少了，相比于整体颜色不好看，除了白色还可以让人们接受。不过态极作为一款匹克今年的诚意之作是值得购买体验的。
跑鞋我自己穿过亚瑟士、美津浓、阿迪达斯、李宁等四个牌子的跑鞋。
从性价比来讲李宁是最佳的选择，李宁的烈骏和双渡等都是不错的选择，减震、缓冲和回弹都不错，不知是脚型的原因还是鞋子的原因，穿李宁的鞋子跑5000米以上，右脚的足弓前一点点会磨脚；
美津浓总体来讲重量轻、缓冲不错，适合长距离的跑步，5000米以上推荐使用美津浓的鞋子，但总体感觉回弹没有那么积极；
亚瑟士比较中和，选对脚型和鞋子适合的距离，一般的跑步都能够驾驭的了，但是鞋子比较重；
阿迪达斯的鞋子用来穿穿就行了，比较 时尚 好看。v
我对跑鞋不大挑， 只要是跑鞋，上了脚都能跑。
因为一直在练，我的腿部肌肉还算是比较强壮的。脑子里一直有这个想法:那些个跑者光脚都能跑马拉松，我还有鞋呢，跑起来不成问题。
所以，对于跑鞋就随意了些。
记得有一次，在浦口水墨大埝临时参加一场5 比赛，穿着皮鞋就上去了，轻轻松松拿了个第一名，哈哈。
当时还惹得一众人等啧啧称奇呢。
跑步四年，我穿过的跑鞋有咕咚10k，20k，亚瑟士慢跑鞋（型号不记得了，有三款），斯凯奇慢跑鞋，多威战神，乔丹飞影pb，耐克zoomX vaporfly next%。
这其中，脚感最好，舒服又提速的应该就是飞影pb了。
首先它的重量非常轻，上脚以后几乎感觉不到它的存在，这无形当中就给我们减少了不小的负担。
鞋面薄如蝉翼，再配上透气孔，使得鞋内产生的热量能够及时地被排出去。干爽的内部环境，更利于跑者的发挥。
跑鞋的四周与脚的贴合度很高，对脚的固定非常不错。跑起来后，不会因为脚在鞋内前后左右滑动而影响跑步体验。
曾经担心它的防滑性能，事实证明我这担心是多余的。它的鞋底是非常防滑的，几次雨战下来，一个趔趄也没打过，稳如狗啊。
鞋底也很耐磨，我这双少说也跑了500 了，看鞋底几乎没有磨损的痕迹。要是换做其他跑鞋，后跟及前掌早就被啃的惨不忍睹了。（我的跑鞋都不洗的，所以有些脏，见谅啊！）
最主要是它能给你带来腾云驾雾做神仙的感觉。
它的中底可以用“厚，软，弹”这三个字来概括。按字面意思大家可能会鄙视这个“厚”字，但这个“厚”却一点也不像你想象中的那样哦。虽然厚，但绝不笨重，结合超软的材料以及碳板，你跑起来是感受不到地面冲击力的。地面就像跟它有仇似的，你的脚只要一接触到地面，它就非得给你弹回到天上去，就这感觉。
这样，跑起来就非常轻松，省力，速度快了。
当然了，人无完人，鞋无完鞋，飞影pb也不例外。
它也有着鞋面材料延展性差，鞋舌容易滑不好固定，对脚踝的保护不够等缺点，因此，菜鸟跑者选择它的时候要谨慎些。
但瑕不掩瑜，作为一款价格非常亲民的碳板跑鞋来说，能做到这份上已经足够啦。
好了，飞影pb就介绍到这了，我得马上穿着它去跑个10 了。
我是 山水之墨白， 一位跑者，希望我的回答能够帮助到你，谢谢！
平衡设计：灵活、缓冲、百搭，为奔跑者而生
数字网联：搭载UA Record Sensor技术，追踪、分析并储存每一次奔跑数据，帮助您改善锻炼成效
UA HOVR技术有助于提供轻盈体验，维持能量回馈，帮助双脚缓冲
强力伸缩型能量网格设计，通过UA HOVR发泡材料回馈脚步蹬踏能量
网眼布鞋面非常轻盈，透气性良好，且有助于为关键部位提供支撑
轻质的外跟支撑架有助于改善支撑，紧锁后跟
全掌模切EVA鞋垫贴合脚掌自然形状，有助于减少滑动，带来舒适脚感
EVA中底有助于提供良好的缓震效果与灵敏的反弹力
根据足底构造排布的深型弯曲凹槽，有助于改善关键部位的灵活度
坚硬的橡胶外底覆盖高冲击区域，耐用性提升，重量却轻
外底后跟处的碳橡胶垫有助于改善高冲击力部位的牵引力和耐用性
反光设计，有助提升在弱光环境下跑步的可视度
掌跟差：约8毫米
根据44.5码检测重量约为322g，不同尺码会有相应差异
笔者穿过Adidas UB 4.0、亚瑟士nimbus21、多威战神等跑鞋，都非常不错。
Adidas UB 4.0适合慢跑（5~10公里），亚瑟士nimbus21适合中慢跑（5~20公里），多威战神适合中长跑（15~30公里）。
笔者判断一双跑鞋的好坏主要从中底的缓震回弹效果、后脚跟的TPU和大底的TPU是否有足够的抗扭性，还有就是鞋面的透气性。
Adidas UB 4.0缓震回弹效果没话说，稳定性较弱。
Adidas UB 4.0非常适合慢跑，穿着非常舒服。Adidas UB 4.0采用boost中底材料，缓震回弹非常强大，能够减少地面对膝关节的绝大部分冲击力，大底的抓地感也非常不错。唯一不足的就是稳定性，只要转弯，鞋面就会扭曲，很容易崴脚。
亚瑟士nimbus21适合很多跑者进行日常跑步。
亚瑟士nimbus21是亚瑟士跑鞋中比较热销的单品，笔者喜欢穿着亚瑟士nimbus21进行10公里跑步。
亚瑟士nimbus21无论是从缓震回弹、稳定性能还是鞋面透气性，都做得非常出色。唯一不足的是长上坡时，有点跑不动。
跑了三年了，全马343.半马136，基本每天10公里，每月跑几个半马，至于跑鞋，也有自己的一点想法耐克，阿迪，亚瑟士，李宁，安踏……各种，都穿过几双，一般来说，竞速鞋都比较轻薄，支撑和包裹差点，不追求pb的话，我推荐亚瑟士……想pb的话，我推荐耐克……
跑步五年，穿过了好几个品牌，刚开始的时候热衷于装备，理念，穿过美津浓，亚瑟士，国产的特步，361，李宁超轻13代等等，感觉很舒服的是美津浓和361，这两年又穿了多威和必迈，感觉必迈公路42跑鞋真是性价比极高，308元的价格，鞋子相当舒服，踩屎感、包裹性都很好，关键是外底很耐磨。
在这种情况下，穿网球鞋是最舒服的，而且网球鞋外观漂亮，因此作为一种被日常穿着的运动鞋，接受程度最好。但是网球鞋有个弱点，就是鞋底不耐磨，最好不要穿网球鞋多走柏油、砂砾路面。
如果你穿运动鞋是专门为了步行，那么建议你穿跑步鞋，跑步鞋的鞋底比网球鞋可要耐磨多了。但是最好不要穿跑步鞋从事有肢体接触的运动，比如打球、跳操，因为跑步鞋的鞋底侧面相当尖锐，很容易划伤别人或自己。
如果你只是在室内穿运动鞋，那么穿乒羽鞋吧，那种鞋脚掌面宽大，鞋帮较低，鞋底柔韧又防滑。你会觉得脚相当的轻松与灵活。
这里顺便提一下现代舞鞋，现在很多女孩子喜欢跳操，我建议穿现代舞鞋试试。现代舞鞋可以很大程度的解放你的足弓，从而做出很多你想象不到的脚部动作，同时又具有主流运动鞋对脚的保护与减震功能。
最不舒服几种运动鞋：
板鞋。板鞋现在很流行，这种流行来自美国青少年中流行的滑板运动，因此它的鞋底完全就是个平面，以利于滑板的接触。但是，你不玩滑板穿它干啥。把好好的足弓弄成平足，难道会舒服吗。
篮球鞋。其实我挺喜欢冬天穿篮球鞋的，但是其余三季不穿，因为太热。
户外鞋。这鞋相当酷，鞋底相当硬，因为那是为了对付野外地面，穿这种鞋的时候一定要穿特别厚的袜子才行，否则脚就要受罪了。
全能鞋。不多说了，因为不可能全能。
旅游 鞋。不入流的运动鞋。
跑鞋试过不少，基本上市售的旗舰款都有了，个人感觉跑鞋真的就是一分价钱一分货，最早以前穿亚瑟士，k系n系后来的q360系列，穿久了感觉亚瑟士真的只适合减肥用，鞋子真的太重了，后来又试了索康尼的everun，锐步的floatride，阿迪的boost和4d，耐克的react和vapormax，总感觉鞋子是不错，就是达不到完美，直到后来上脚了4%，中底感受太神奇了，当时感觉这就是为跑步而生的跑鞋，跑了几次发现坡差太明显，总感觉每次落地都会有崴脚的风险，然后就是升级版的next了，这双鞋真的对我个人而言就是完美，“轻，软，弹，稳”，因为坡差的减小，这双鞋在4%上的唯一缺点也改善了，甚至还有防水的福利，所以预算够的话就入next%，这就是真正为跑步而生的鞋！
如果是马拉松：爱萨克斯
如果是慢跑：阿迪达斯（直接选adstar级别的）
如果是平时走路：纽巴伦、 Adidas Yezzy 350/550/750
如果是短道竞速：彪马或阿迪adzero
如果是比较综合的运动：耐克zoom或AIRMAX全掌
如果是商务和生活两用的：Ecco 爱步或者Clark
年过八旬的老人在冬天赤膊跑步，你怎么看待？
“这老先生82岁了？我还以为他只有五六十岁呢！”在杭州市下城区体育场，红色背心、短裤配上一头银发的何志衡是这里的名人，不仅各路跑友熟悉，连安保人员都对他印象深刻。无论春夏秋冬，背心、短裤、光脚是标配。在水泥地上做俯卧撑，在单杠上做引体向上。跑步58年，如今年逾八旬依旧征战国内各大马拉松赛。平日里，他每天光脚跑6公里，甚至在冬天打着赤膊狂奔。
天天赤脚跑步 不喜欢被人叫“爷爷”
“别人到了我这个岁数都大个肚子，我一切都好！当初开始跑马拉松，真的是误打误撞。”1959年，何志衡代表中国去上海参加第一届全运会选拔赛。本是去参加跳高项目的他，比赛结束后被拉去参加马拉松选拔，跑完双腿疼得连楼梯都爬不了，但从此开启了长跑的大门。
这之后，何志衡跟着跑友们转战各大马拉松赛事，去年的杭马赛场，一身腱子肉、精神矍铄的他吸引了不少人的目光。
五六年前，何志衡听闻脚底上有不少穴位，便尝试着赤脚跑。三九寒冬，他还会脱掉上衣跑，一时成为杭州下城和浙工大体育场的奇景。“下雨下雪都坚持，天冷的时候，还有不少人围着我看，大概是觉得稀奇。”
在浙工大体育场，不少小年轻成了何志衡的粉丝，不过他却不服老，直言不喜欢别人叫他“大爷”或者“何爷爷”：“各个年龄层的跑友我都有，叫我‘大哥’或者‘何叔叔’就行！”
篮球乒乓样样在行 还能用手指做俯卧撑
除了长跑，跳高、篮球、乒乓，何志衡玩得都不错，让他最自豪的是，运动大半辈子，无论是赤膊跑步，还是顶着风雪锻炼，他从未生病住过医院。
何师傅有何妙招？他将其归功于自律。每天除了6公里的跑步，他还给自己安排了一系列的力量训练，10个一组的俯卧撑，用拳头用手指，做上100个；小年轻都颇为吃力的双杠屈臂伸，他轻轻松松就能撑起来，每一个动作标准又漂亮：“其实运动健身，只要动作标准不出错，基本不会对身体造成损失，运动是要使自己健康，而不是伤害自己。生活重在一个心态，有个哪儿都不痛的身体，是我这辈子最大的幸福。”
为什么马拉松跑得最快的都是肯尼亚人？
显然用“基因好”来解释如今肯尼亚成为“长跑帝国”是片面且无说服力，而且这样的“天生论”，也抹杀了千千万万的肯尼亚跑者为了长跑事业而付出无限努力，决心和勇气。
在长跑领域，尤其是在马拉松项目上，东非两国埃塞俄比亚和肯尼亚堪称“绝代双骄”，细较之下，肯尼亚跑者要更胜一筹。翻开马拉松最快纪录的男运动员榜单，肯尼亚选手前五占其三，其中世界纪录保持者基普乔格在18年的柏林创下的2：01：39的成绩，旷古烁今。在马拉松最快纪录的女运动员榜单上，肯尼亚选手更是在前十中抢占6席。在长跑项目上，肯尼亚人的统治力有目共睹。
对于“肯尼亚人为什么那么擅长长跑”这个问题，诸多学者都试图用基因论进行解释，他们的疑惑并非毫无来由。
如今世界顶级的肯尼亚马拉松选手，几乎都出自卡伦津一族。卡伦津人口数量仅占世界人口的0.06%，而长距离的跑步作为世界上参与度最高的运动之一，却常年为卡伦津人所统治，那么或许是该种族天生便有着为奔跑而生的基因？但多年过去，世界各国的科学家们依然未能从科学的角度上去证明他们的这一命题。
显然用“基因好”来解释如今肯尼亚成为“长跑帝国”是片面且无说服力，而且这样的“天生论”，也抹杀了千千万万的肯尼亚跑者为了长跑事业而付出无限努力，决心和勇气。
肯尼亚跑者们的成功，另有原因。
埃藤（Iten）是在埃尔多雷特市30公里外的一个小镇，小镇入口的一条横幅上写着这么一句话：“HOME OF CHAMPIONS（冠军之乡）”。埃藤完全有底气这么说，迄今为止这座小镇共培养出了数十位世界冠军，在小镇上随处走动，可能你刚刚经过的某一所矮小房屋，是某个奥运会冠军或是世锦赛冠军的故居，可能不经意间和你擦肩而过的某个不起眼的瘦长青年，就是某个顶级马拉松赛事纪录的保持者。
如今埃藤已经成为了“跑者圣地”，无数他国的长跑运动员慕名而来，抱着提升个人成绩的目的，留在当地参加跑步训练营，和肯尼亚跑者们共同训练。
这么一座常住人口为4000人的小镇，有1000人是长跑运动员。在这里最常见的场景，便是成群结队的长跑运动员沿着小镇的路进行训练。本土的居民大多以种地和放牧为生，务农休息间隙，他们便坐在路上，向跑来的运动员们示以微笑，习以为常。
如果时光倒退回上世纪70年代，你根本看不到这样壮观的跑者人潮，虽然当时已经有来自埃藤的孩子靠着长跑能力在世界赛事上拿下冠军，但那毕竟是个例。
转折发生在70年代末，一位来自爱尔兰的神父来到当地的圣帕特里克高中执教。
由于田径教练离校回国，这位名叫科尔姆·奥康奈尔的修士便顶上了田径教练的位置。几年后的第一届世界青少年锦标赛上，肯尼亚赢下了4枚金牌（共9枚奖牌），而代表队的9名成员里，有7名是圣帕特里克高中的学生。
自此圣帕特里克成为了冠军的摇篮，奥康奈尔先生培养出了无数世界顶级的长跑选手。
1986年，他在埃藤开办了第一个跑步训练营，随后跑步训练营如雨后春笋般在埃藤接连开办，到如今，每年埃藤的跑步训练营数量接近200个。跑步这项运动的影响力在当地日渐扩大。
看着身边的孩子在赢下世界冠军之后，开着轿车返乡，买牛买地，起建楼房，“跑步可以改变人生”的想法开始根深蒂固地种到了每一个肯尼亚人的脑海里。
从客观条件上看，肯尼亚这个地方确实非常有利于培养出高水平的运动员。肯尼亚地处高原，平均海拔在1500米以上，高原训练能够增强运动员的血液携氧能力，能让他们的耐力变得更强，而肯尼亚的孩子生于斯长于斯，从小开始便在高原上奔跑，自然而然地便有了适合耐力运动的体魄。
有意思的是，一个肯尼亚孩子，往往早晚都要跑上几公里上下学。但是如果你问他们这样跑是不是因为想成为一个运动员，大部分孩子都会告诉你，他们跑着上下学是因为害怕被老师体罚。在肯尼亚，老师打学生实属正常现象，可以说，这种教育风气，一定程度上也为肯尼亚孩子打下了长跑基础。
而从小开始，每一个肯尼亚人都是赤足跑步的。有研究表明，赤足跑的时候，人类都会习惯用前掌着地的方式，而这比起后跟落地这是一种更高效的跑步方式。常年赤足跑让肯尼亚人练就了更强壮也更灵活的脚踝和足弓，就如同弹簧一样，每一步都充满弹性，步伐轻盈。
另外，我们也可以发现，来自肯尼亚的跑者们个个都身材瘦削，这也跟肯尼亚当地的饮食习惯息息相关。在东非大峡谷，所有人都是吃富含碳水化合物的低脂饮食长大的：大豆，米饭，乌伽黎（基本上是一种稠密的玉米糊，有时候也用木薯粉代替）和绿色蔬菜，跑者们偶尔会吃肉或者喝牛奶。 如此 健康 又不缺营养的饮食下，肯尼亚的跑者们能非常好地管理自己的身材，而众所周知，就长距离跑步而言，体重有不小的影响力。
再加上肯尼亚的国内政局，比起它的东非邻国们——索马里，卢旺达，乌干达——都要稳定的多，这些先天条件都有利于肯尼亚人们在长跑项目上先人一步。
同时在不断产出世界冠军后，本土跑步文化愈渐浓烈，长跑在肯尼亚国内已然已经成为了一条成熟的产业链。也无怪世界其他国家的跑者，都纷纷前往这个相对贫瘠国家进行生活训练，毫无疑问，这对他们成绩提升有着显著效果。
那么我们不禁要问，既然肯尼亚是一片那么适合培养长跑选手的热土，那么是否只要在那里入乡随俗，生活训练，也能成为像基普乔格，基普桑那样的世界最强跑者？ 当然不是，比起其他国家的跑者，肯尼亚人有着更为原始的内心驱动力。
我们普通人跑步，可能是基于锻炼身体的目的，入门之后，能感受到跑步带来的愉悦感，专业运动员们则是为了成绩，为了荣誉带给他的愉悦感——说白了，我们跑步，都是因为乐趣。 而肯尼亚人不同，对于他们而言，跑步是生活，是人生的出路。
在肯尼亚，跑者们都是不工作的，每天就是训练，睡觉，吃饭三点一线，他们的生活，全靠家人和亲戚补贴。但他们的亲人们对此绝无怨言，因为他们明白这样的付出可以得到什么回报。在肯尼亚，跑步是脱离贫困的最主流方式，好比巴西踢足球，印度打板球一样，是足以改变人生的方式。
所以，我们可以看到在埃藤这个小镇上，早上5点肯尼亚跑者们就开始训练，不知疲倦地以极快的配速跑上二三十公里。然后休息，然后继续训练。每天如此，没有人会觉得枯燥，也没有人觉得辛苦——比起来，这可比种地放牛要舒服得多。
他们可以在没有电也没有自来水的房子里生活着，训练完点一支蜡烛，开始充满热忱地跟你讲他在上一次参赛时创下的个人PB。对于跑步这件事，肯尼亚人有着如宗教一般的虔诚和狂热。
正是这样的驱动力，助他们几十年如一日地投身于无聊艰苦的训练中，推动着他们在身体叫嚷着要停下时继续拼命向前，让他们在遇到坡道路段的时候，不选择降速而是加速冲过赛段。
比起客观的环境因素，这样的内心驱动力，才是肯尼亚人在长跑项目中立于不败之地的根本原因。
当你的生命只剩下跑步这件事，别无他选时，你还能跑得不快吗？
“光脚的不怕穿鞋的”，说的就是肯尼亚人啊。