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2.自律，改变自己的人生
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4.小斯厉害吗？
2班178:人无远虑必有近忧——献给正在拼搏的宝妈们
Day30: 大作业
仅以本文记录帅小冰读书变现训练营2期2班178桃之夭夭的成长故事
参加读书训练营我的初衷
我是一位宝妈，虽然一边工作一边带娃很辛苦，还要抽出时间学习充电，但是我很享受这个过程。
在这里要感谢儿子，是他的出现让我有了一个新身份，也是这个身份赋予我人生新的使命，让我有了新目标。
儿子出生后我第一次遇到人生危机：1、生活危机。儿子出生后，第一次做新手妈妈的我不知道如何照顾婴儿，我极度不适应这个日夜哭闹的孩子，作息规律完全崩溃；2、职场危机。产假结束后上班，原来的管理岗位被别人占了，领导和我谈话，让我觉得自己的逻辑和智商被碾压，不得不妥协。
我依靠自己的学习力，在月子里关注各种育儿大号，学习育儿书籍和知识，最终搞定了我家小魔王，还能在妈妈群里作为专家解答难题。而工作方面，由于过去生活安逸，年龄增长，我在职场上并没有核心竞争力。人无远虑必有近忧，意识到这点后，我离开了工作近9年的国企，离开了过去熟悉但无追求的环境。我准备花三年时间获得一技之长，目标锁定在写作上，后来在社区工作，这里有单纯的人际和图书馆，让我有更多的时间静下心来读书学习，专心磨剑，所以我也很喜欢目前的工作。
从2018年4月份接触知识付费，我已经参加了3个训练营，学习文案和新媒体写作，当然写作的道路很挫折，离开校园十余年，已经很久没有提笔写作，而且要符合大众口味，投稿一直被拒，一直不得要领，这个困扰了我很久，我意识到这一定是自己读书不够多积累不够的缘故。今年4月份看到小冰老师的《十二堂读书变现课》，学完后觉得内容很干货，于是毫不犹豫的报了第一期读书训练营，但因第一期学习时间与我自己的考试时间冲突了，所以改为第二期。
参加读书训练营我的收获
阅读篇
第一天认识教具阅读本，方便后期进行系统而深入的学习；第二天训练速读的方法，有意识地去声读，提高阅读速度；第三天学习苹果阅读法，提高阅读效率；第四天学习选自己的人生好书，培养阅读品味；第五天学习了如何选取编辑欣赏和有市场价值的好书，为后面的创作打好基础；第七天学习卡片阅读法和甄别素材的方法；第八天学习主题阅读及步骤，为创作书单产品打好基础，以及如何写一份好书单的要点。
在阅读阶段我掌握了5种学习方法，对阅读有以下心得：
1、速读并不是要求又快又准的理解书里所有内容，而是训练眼球去扫描文字，知道这一段大概是讲什么内容，是否有我们提出问题的答案，我发现只要书读的够多，阅读速度是很容易就上来的，你很容易理解作者想表达的内容，也就更容易去寻找到重点，而不会再去纠结那些晦涩难懂却不重要的部分，书中有很多内容都是作者写的废话。
2、预先提出一个问题，带着问题去读书更有效率，当你知道终点在哪里，路就在脚下，而没有目的的阅读，就像不知道终点的旅程。
3、苹果阅读法无形中帮助我们理清整本书的结构。以前的阅读习惯容易陷入细节而忽略了全局和结构，就像在灌木丛里跟着作者的思路探索，读完了就不记得走过的路了；苹果阅读法是用一种全局观的方式，预先设置问题，有目的的探索，旅途中就不会被作者的思路打扰，一路下来对全书每个章节有了大概了解，值得精读的地方做到心中有数。
4、现在理解了读书就像欣赏一幅画的意思了，欣赏一幅画先看大概结构布局，色彩搭配，再细细品味细节，读书也要先看文章的结构和思想，语言风格，再回看值得精读的精华部分。一个写作30年的人说过一句话：“我必须先写废话，然后才能写出不是废话的文字，写作就是思考的过程。”可见书中并不是每个字都要一字不拉的看完，着重看精华部分才是最有效率的读书方法。
5、原来我也可以做到一天读完一本书，一个小时翻完一本书，知道精华内容get到作者观点足够了，这对于筛选书籍是个不错的方法，我应该将更多的时间花在值得精读的书上，用这种方法，今年读完50本书妥妥地。我在网上买了活页A4方格笔记本，准备以后将读书笔记记录在方格本上，目标是阅读完50本书并做笔记，方便装订和查阅。原来没必要记住书里的每句话，只要有印象方便以后查找到资料就够了，毕竟大脑是用来思考而不是记录的。
无意中读到一句话很有感触：时间才是读者付出的最大阅读成本，很多人都在纠结选书和价格上，其实选书时间和读书时间以及读的一些无效书浪费的时间都是我们的阅读成本，苹果阅读法至少解决了后面两个问题。
学习读书变现课之前，我买书是随意的，看到推荐的畅销书就去买，公众号推荐的畅销书，网红写的书……有时适合大众的书可能含金量和信息密度并不高，现在觉得自己以前的买书方式太愚蠢了，读书还是要读专业人士写的书，很多不入流的书写的都是皮毛。
小冰老师用了遵循大脑记忆规律的方法，并且能用心理学的知识揭示其背后的原理，确实是一位“真的有货”的老师，突然明白为什么有的老师讲了很多技巧但是学完以后能够记住的知识却很少，贪多嚼不烂就是这个道理吧，一个东西看似简单但是要学透着实需要练习和反复练习，而作为老师，要把一个知识点讲透并让学生有所收获，更是考验了老师的专业度，让学生知其然更要知其所以然。在这里向老师以及班班们表白，这是一个科学且有效率的训练营。
第一阶段学习我的收获：
1、用苹果阅读法解锁了7本书并做笔记
2、阅读速度和理解能力有所提高
3、有了一个较为清晰地阅读主题和方向。
4、学会了如何选书，制作书单。学会带着问题去挑书，学会了看豆瓣评分，看更多的人评论，用这样的方式自己来挑选书，觉得自己买书的品味提高了很多。
写作篇
第1天学习重回创作初心，制定合理的目标。每个人的视角都独一无二，这是我们最有竞争力的定位。第2天学习用卡片阅读法积累顶级素材，这是创作的顶级心法，牢记极简原则：“如无必要，不增实体”，要求记录的卡片必须是精品良品。第3的学习建立自己的创作回路，做事靠算法，思维有一个加工的过程，牢记自己学会一个东西的步骤，学会复制成功，若想急速前进，必须高频回顾。第4天学习鉴赏古典作品，提升自己的文气，让我重视对经典的阅读。第5天学习鉴赏西方经典作品，根据英雄之旅模式讲述了自己的英雄之旅，在这个过程增加了自己的信心，燃起了斗志，很神奇的体验。第6天学习复刻大师名篇，练习古典风格，避开写作的误区。第7七天学习书评的写作方法，用算法写作，掌握写作转盘，让我重视修改这个过程，反复修改可以让文字改头换面焕然一新。第8天学习心理学效应，写分销文案，与读者产生深度共鸣。购买的过程就是让用户产生信任，牢记《影响力》六大原则，使用“种草语言”创作。第9天利用认知心理学创作写精读文章，写作关键是去清单和重密度。学习打造自己读书类IP的三条路径：1、换某种特定的文化需求定位；2、按某个主题；3按照某个读书产品类型，结合自己的生活体验。
前三天的学习是建立创作的核心算法，技巧是卡片法积累素材加创作回路；中间三天的学习是提升文气、写故事和建立风格，让我们写的文字有美感；后面三天的学习是写读书产品和找到自己的定位。
初心，是所有结果的起点，所有环节中的第一个环节。回归写作初心，就是抛弃套路和技巧，用自己的真诚和坦诚去打动人心，如果可以，再创造出一点美感。在第一课我学到了务实和务虚的含义，务实是使用模板，务虚是用文字之美写自己满意的东西。人的本质是信息加模式，输入什么水准的信息，直接决定你能输出什么水准。开营前听预告课还不能理解，现在明白了，就是读一流作家的文字，吸收一流作家的审美和品位，直到内化成自己的气质。
现在知道为什么我在上学的时候，看到一些文字会莫名地被打动，写作的时候很容易进入一种心流状态，翻着以前的摘抄本，记录着以前喜欢的文字，有的是诗，有的是一段描写，有的是歌词……原来自己以前也有做积累，去吸收美的文字，这就是务虚，品味文字的美。瞬间恍悟为什么自己听了那么多写作的课却依然做不到下笔如有神，找不回学生时代写作的感觉，原来是务虚做的不够。
务实，就是任何一种文体都有规定的标准和要求，比如议论文你得有论点论据和严谨的结构，小说要有引人入胜的故事高潮，记叙文要有细致美感的描叙，文案要有建立信任打动顾客刺激下单的步骤……这就像制定好的游戏规则，创作不能忽视规则。于是在写作阶段第一天，确定了我的写作宣言：我手写我心，写出有价值的文字。
进步回路就是学会一个东西，知道自己是怎么学会的，然后记住不要再忘记。如果想极速前进，必须高频回顾。就这么简单的道理，可是我却一直没有去做，学习也是，关键是在于学知识要记牢，学会一个知识点就不要忘记，我总是在一知半解的时候认为自己会了，结果过一段时间就忘记了，记忆果然是残酷的……再学又要重新花时间去理解，重复循环就是烧水没烧开，烧到一半就关火的结果，浪费时间和精力，收获却甚微。原来成功精进的方法并不高深，只是大部分人都忽视这个步骤。用最朴实的方法，完成大的飞跃，这个过程不能凭个人主观臆断，只有自己亲自做了才有资格评判方法好不好。
写作风格，在课程的开始，老师提问为什么我们会被大师的作品吸引，我脑中却跳出来了古典音乐，我最喜欢的是钢琴曲，经典的旋律会忍不住反复听，勾起人的思绪，大脑愉悦，思维舒展，内心与旋律产生共鸣，产生一种似曾相识的感觉，一种我懂音乐而这音乐也懂我的思绪，神奇的疗愈我的情绪。
只有经典才能常读常新，不论文字、音乐还是艺术，经典永远不会过时、被淘汰。老师说风格有三个作用：让作者清楚传达信息，赢得信任和给世界增加美。这与极简主义的理念不谋而合，使用那么多套路和技巧，目的也无非是为读者传达你的思想和价值观，如果写的文章为了突显自己的学术而让大众阅读不流畅，必不能成为经典。不用为了追求不同而不同，虽然行业里、细分领域里有很多做得好的人，我们只能望其项背，但是我们可以学习模仿他们的成功来超越70%的普通人。
老师说确定自己的风格，就是模仿名家作品，多读多背，吸收名家的精华，提升自己文字的气质。《经验的僵界》书中作者对低智学习和高智学习的定义，反思自己的学习经历，我有了深刻的认知：不求理解因果关系，只求复制成功的行为是低智学习，而能理解因果关系并运用实践的是高智学习。原来在过去的学习生活里，我为了考试拿证的学习都是低智学习，包括那些学完了并没运用到实践和生活的也是低智学习；高智学习才是人类精进成功的必经之路，看到这里我恍然大悟，意识到如果想要我学习的知识产生效果，必须要用起来，多思考一下内化成自己的知识。读书可能就是不断解锁未知的过程吧，行动起来，做到知行合一！
在写作阶段大概有了自己公号的定位方向，今年三月份学习了新媒体写作训练营，虽然开通了自己的公号也有在更新文章，不过一直没有明确的公号目标和方向，能找出来自己的细分领域，也是不容易！如老师所说，“先胜后战”先做好规划，这一步其实很艰难！
参加这个训练营最大的收获是看到同学的优秀作业打开思路，以前一直和自己比，成长到一定程度需要打开眼界和优秀对标，这样能突破自己的学习瓶颈，有时候并不是自己不勤奋，而是没有掌握正确的技巧和方法，感谢优秀的同伴。
学完了第二阶段，学习打卡也完成三分之二，20天内读完了十本书，除了正常的学习作业也完成了阅读任务。感觉我下半年的重点是大量阅读经典找到文气和做阅读卡片积累素材，学会正确的吃苦！
产品篇
上预习课的时候我从来没想过自己能做读书产品，只想着能在平台投稿成为读书撰稿人就很不错了，我怎么可能做读书产品？随着课程的深入学习，曾经的疑惑居然在小冰老师这里找到了答案，感受到了老师满满的诚心和一个读书类产品经理的心力。
我在18年4月份成为知识产品的付费用户，个人感觉市面上产品质量真的是参差不齐，在这里忍不住吐槽一下。有的产品是公众号号主的噱头，赚足了点击量，有的产品的凭借大咖的流量，总结下来就是越是名气大流量大的咖分享的成功经历越是无法在普通人身上复制，即便学习了他们所有的术，普通人也根本用上，这种产品的目的就是让用户成为营销工具，课程里有强制用户推荐该课程的环节，结果常常是自己没啥收获还要帮别人做分销，感觉自己就是“人在家中坐，刀从天上来”的状态，被人割了韭菜。不过他们抓住用户心理和洗脑的功力很强，后面衍生了社群运营，朋友圈营销，群推广群发售的新玩法。学习的时候很充实，学完以后大脑依然空空，因为自己没有能力和资源去使用。不过我从此知道了思维模式的强大，原来人的区别根本原因是思维模式不一样。
报的课程多了，我发现名气不那么大，实实在在教技能的课程反而对于普通人更有用，可以马上运用到实际生活里，慢慢改变自己，比如被很多人拿来做文章的时间管理，在沙牛老师的笔记课里一句话道出了本质，时间管理即目标管理，把重要的事情一项一项做完，而不是强求在短时间里做很多事。
用短期获利的心态来吸引用户，吸引到的用户群体就是急功近利的人，你课程设计的也是急功近利，虽然短期有效果，但留不住人心，长期来看未必能持久。
用“对用户有用”的心态来吸引用户，吸引到的是踏踏实实想获得成长的用户，你课程设计的也将是心力之作，也许不会马上见效，但是口碑打开了，用户确实达到了成长进步的效果，追随你的人也就多了，这时候发自内心帮你宣传的行为才是最有效果的。
产品经理成长蓝图重点是选题和定位。《创富法则》里说：“你有一个好的因，好的动机，你才能有好的果。如何在有限的生命里找到一种方式，弄清楚和钱打交道，找到平衡，悟出自己的财富动机。找到自己的兴趣事业，把它变成资产，让挣钱和兴趣爱好合二为一，把挣钱的事变成习惯。”作者和这堂课老师的观点不谋而合。
学习这堂课不应该抱着变现的心态，而是要先找到属于自己的战略，就如前面课里说的每个人的视角都是独一无二，这是我们最有竞争力的定位。不求做行业里最好的那个，而是做最特别的那个。
听完这节课，有很多想法冒出来，原来自己也可以做产品！如果我也在创造，那么就是和上帝在做同样的事情，人的天性就是创造，在创造的过程中人会特别满意和开心。
曾经自己在“在行一点”买过一个9.9的课程，里面解锁9个小技能，现在回头看不过是把9本书的精华点提炼出来，加上使用场景做的小课。那是去年4月份，这个课程已经卖出了4万+，而这个课程设计仅仅是抛砖引玉，如果你觉得哪个课程值得深入听，有对应的99元的课程，这样就会聚集一群忠诚的粉丝。9.9元不过是一杯奶茶的钱，很多人都会购买，关键是内容有没有吸引到用户继续购买或者推荐别人购买。
作为新手，有好的内容，想做公众号会比较难，但做产品还是一个不错的选择，还可以引流到公号上，我可以找到同侪一起合作，以前学的文案、营销和平面设计小技能也可以用到，想到这里有点小激动，学这个课程前紧紧只是想提高文笔，解决写作问题，如果能投稿成功已是极满足的事情，在前面课程让自己设计蓝图的时候还一脸茫然，不知道如何动手，听完今天的课，感觉顿悟了，原来船到桥头自然直！感谢小冰老师无私的分享经验。
那么我的个人成长蓝图是什么呢？第一步、定义我的IP使命。写有价值的文字，解决自己和家人的人生难题，对大众有用有价值。
第二步、升级。1、梳理我的核心优势。身份：宝妈，职员，终身学习者。暂时没有亮眼的优势，不过我可以蹲在墙角继续学习蓄势。2、等待可以技术爆炸的机会。用AI主题阅读写作、心理学、逻辑思维，先让自己成长起来。
针对我个人的情况，首先想做一款关于儿童教育的书单课，第一能将这一个月所学的知识与技能运用到实践，算是门槛比较低，可以上手的操作；第二能梳理自己的知识体系和结构，不管成与败，知识都是自己的，如果能帮助更多人那就皆大欢喜。不管想法如何，还是从第一篇拆书稿写起，千里之行始于足下。
说来惭愧，之前我并不知道读书会，也没有参加过类似活动，学完课程后又给我打开了思路，于是在网上搜了关于读书会的介绍，大概了解了是什么内容。自己有以下想法：
1、 梳理自己的人际关系和可利用的资源，我自己也在社区工作，以后遇到社区教育的活动主动链接相关负责人和老师，看有没有机会合作；
2、 有做少儿培训的朋友，看看有没有家长对少儿阅读感兴趣，先做一个免费的亲子阅读活动，看用户需求加以改进；
3、 网上搜索武汉地区的读书会，尝试去参加，做一个活跃分子，认识有趣的朋友，开拓眼界。
在昨天的课程里，我设计了自己的一个线上读书会。
“远绿读书”：绿色象征希望，希望在远方，人多少要有未雨绸缪的意识，特别是在教育上。父母之爱子则为之计深远，多一些知识，少一些茫然。
slogan：人无远绿 必有近忧
这个想法敲定以后，我公号的图标设计和理念也更加有方向了。今年3月份的时候还不知道自己的公号的内容与口号，今天作业写完后，大脑也清晰了许多。
今年上半年我已经阅读了30本书，下半年专攻写作、心理学、逻辑思维，让自己的知识储备达标。自己现在的状态就如一只空瓶，需要注入内容才能创造内容。感谢小冰老师，让我不再焦虑，老老实实蹲墙角学习，突破自己的一项技能点，然后慢慢成长。人必须吃正确的苦，踏踏实实积累！
参加读书训练营我的改变
30天的奇妙冒险接近尾声，有些不舍。
这是我参加的优秀同侪最多的训练营，虽然报名前就做好思想准备，这次是硬核学习，以防被虐的体无完肤，我提前将自己今年读的书整理成书单，今年6月前一共读了18本书，给自己打气，要知道去年我都没有读书的意识呢，一年能读三本书就不错了！为了不掉队，我每天早早的听课打卡写作业，然后再专心的去做阅读训练，在二十天里读完了十本书。
第一阶段是舒适区，第二阶段是学习区，第三阶段真的是恐慌区，每天写作业都要抓破头，有时候觉得自己写的不满意，第二天又重新写修改。
特别是做产品，我的能力圈就止于做书单课了，看到别的同学都能将自己过去的经验和技能链接到资源，非常有想法而且也很务实。除了羡慕还是羡慕。我自己本身就是一个很普通的人，没啥资源和特别的技能，如果要我去做课和读书会肯定不在我现阶段的能力范围。于是我脑中浮现了老师经常说的一句话：“把握自己能把握的点滴！”那就先从自己写作着手吧，老老实实读书，写读书卡片，做进步回路，积累素材。
过去的30天很充实，改变了我旧有的学习思维：
1、原来凡事都有一个循循渐进的过程，每天坚持学习，虽然短期内看不到成效，但是长期来看是有进步的。
2、边学习边复盘，复盘是一个保证学习效果的步骤。
3、牢记进步回路，记住自己如何成功做到的，以后不要忘记。
4、如果想有创作的头绪和思路，必须多看几遍书才行，以前把书读一两遍就慌着去动笔写拆书稿听书稿，重点都放在套路和结构这些术的层面，写的东西自己都不满意。原来只有自己把握书中的内容了，思路才会源源不断地流出。
记得高中时自己想写一个关于韩信的故事，于是把史记的《淮阴侯列传》翻了无数次，把蒯通劝韩信的话都背下来了，提笔写的时候故事的情节就在心里，一点都不卡壳。后来那个故事让我的作文得了高分，也得到了人生第一笔稿费。
十几年后的现在，我反而忘记了写作的道理，感谢这个训练营让我找到了写作的感觉。
5、写作不一定是线性顺序，也可以像卡片一样记录，然后将内容排列组合进行创作。大脑里产生的灵感，一定要记录下来。
6、阅读，其实就是先速度略读把书过一篇，自己在心里评判这本书有没有值得精读的必要，有的话再用卡片阅读法一边读一边记录，如果是值得深读的，那就用费曼读书法反复读。
7、克服自己的困难，养成一个微习惯。
一边工作一边带娃一边学习，这是只有宝妈们才能理解的困难。我周末休息时间要全程陪伴孩子，2岁的儿子也需要我的关注，不允许我碰手机，每次周末的课程只能在他午睡的一两个小时内学习打卡。平时保证每天五点之前打卡交作业，因为晚上也是我陪伴孩子的时间。这段时间学习成了我每天的头等大事，只有在清单上把学习打卡完成划去，才能安心去做其他的事情。我坚持每个课程最少听3遍，先做纸质笔记，打卡的时候再梳理一遍笔记，做到加深印象，休息日也养成了做复盘打卡的习惯，连续30天学习，这是我之前从未挑战过的。
写到这里，终于明白小冰老师强调做卡片积累的良苦用心了，积微者速成，回忆过去30天的学习之路，每天记录的点点滴滴，汇成了现在手中敲下的8000字，要知道曾经的自己写1000字都要抓耳挠腮呢！这30天的学习，让我看见微光，看见希望，看见自己的成长，让我下半年的目标越来越清晰。
再次感谢小冰老师和水蓝班班等班委，感谢遇到优秀的同侪，也感谢坚持努力的自己！
自律，改变自己的人生
? 自律，出自《左传·哀公十六年》，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配,根据自己善良意志，按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。
自律是一种不可或缺的人格力量，没有它，一切纪律都会变得形同虚设。真正的自律是一种信仰、一种自省、一种自警、一种素质，一种自爱、一种觉悟，一种自我约束。它会让你发觉健康之美，感到幸福快乐、淡定从容、内心强大，永远充满积极向上的力量。
一个人， 如果总在一种被要求的环境下学习和生活是很难进步的，所以我们应该学会自己约束自己，自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵守日常行为规范，拿它来约束自己的一言一行。
? 毕达哥拉斯说：不能约束自己的人不能称他为自由的人。
? 我们的自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由。
? 要自律，当然要有具体的要求。
? 第一，我们要提高自身素质，树立自尊、自爱、自强的自律意识，对社会、家庭和个人都要有强烈的责任感，并且能够正确处理日常学习生活中的人际关系和矛盾冲突。
在学习方面，我们一要独立，独立思考、独立完成；二要自觉，自觉做好自己该做的事情，包括做好预习复习工作、上课专心听讲和按时完成作业。
? 在行为上，我们应该以日常行为守则来规范自己的言行举止，做到文明礼貌、不卑不亢，落落大方。
在外表上，我们应该以简单大方、干净整洁的衣着表现出自己朴素的本质。
? 如果能够加入到自律者这个行列中来，就会发现身边的事物、环境都会大大的不同。自律并不仅对我们的学习有益，在几年后，当我们陆续结束自己的学生生涯走上社会的时候会发现它对于我们今后在社会上的工作和生活也有很大的影响。
? 因为当我们还是年轻时，犯了错误我们还有再来一次，从头开始的机会，可是在社会上我们必须为自己的每一次失误或者错误负责，承担后果，这使得自律的作用更加明显。因此，我们应该互相监督，做到自觉自律，为学习创造更好的环境，也为在今后的工作和生活中养成良好的习惯打下基础。
自律行动
1、制订出你做事的优先顺序，然后按这个顺序去做
? 如果一个人只看自己的心情，和一时的方便而行事，肯定不会成功的，更不要说别人尊重并跟随他了。
? 有一句话说得好：“完成重要任务有两项不可缺少的伙伴：一是计划，二是不太够用的时间。”
作为一位领袖，你的时间相当紧凑，所以免不了要做计划。如果你能够订出何者最为重要，刻意从其他的事情中抽身出来，这会让你有足够的精力去完成首要的任务。这正是自律的基本精神所在。
2、把自律的生活方式当成目标
? 自律不能只是偶尔为之，它必须成为你的生活方式。
? 培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规，特别是在你视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上。
? 例如：为了持续的写作及演讲，我每天固定将所读的资料存档起来，以作为日后参考之用。
再者，我在1998年12月心脏病发作，之后就养成每天早晨运动的习惯。这些都不是我做做停停的事，我会在有生之年持续下去。
3、向你的借口挑战
? 如果想培养自律的生活方式，首要的功课之一就是破除找借口的倾向。
? 正如法国古典文学作家佛朗哥所说：“我们所犯的过错，几乎都比用来掩饰的方法，更值得原谅。”
? 如果你有几个令你无法自律的理由，那么，你要认清它们只不过是一堆借口罢了。如果你想成为更有成效的领袖，就必须向你的借口提出挑战。
4、工作完成之前,先把奖励挪开
? 著名作家麦克·狄朗尼说过这么一句智慧的隽语：“任何一个企业或机构，如果给予失去怠惰者和贡献者同等待遇，那么，你将会发现前者越来越多，后者越来越少。”
有布置，有落实，有检查，有评比，有奖惩。好事有人夸，坏事有人抓。
? 如果你缺乏自律，那么你可能就是把甜点放在正餐之前享用的那种人。
5、把目光注视在结果上
? 无论任何时候，只要你把注意力放到工作的难度本身上，而不考虑结果和奖赏，就很容易灰心丧气；
? 如果沉浸于其中太久，就会养成自怜的毛病。
因此，下次当你再面对一件不得不做的任务，心中开始企图抄捷径而不按规矩踏踏实实去完成时，切记：要打消自己这样的盘算，把目光转回到目标上。认真权衡按部就班的好处，花工夫彻底做好它。
? 泰迪·罗斯福所说：“有了自律能力，没有什么事情是你做不到的。”
? 有多少人羡慕着别人的身材与样貌，羡慕着别人的成功与精彩。但是当了解到其背后付出的艰辛和近乎残酷的自我管理后，又迅速打起了退堂鼓。在浑浑噩噩、随波逐流的日子里，继续毫无意义地耗费生命。
? 知乎上有这样一个问题：你最深刻的错误认识是什么？
? 点赞最高的回答是：以为自由就是想做什么就做什么，后来才发现自律者才会有自由。
? 当一个人缺乏自律的时候，他做的事情总是在受习惯和及时诱惑的影响，要么就是被他人的思想观念所困扰，要么就是随心所欲，这样的人几乎永远不可能去做内心真正渴望的事。
? 你会发现：那些自律到极致的人，都拥有了开挂的人生。
02自律，是解决人生问题的首要方案
? 谷歌有位高级工程师，叫马特·卡茨。他给自己定下了一个30天改变的计划，每天做一些之前未能坚持的事。
? 比如：每天骑自行车上班，每天步行10000步，每天拍一张照片，写一本5万字的小说；
? 不看电视，不吃糖，不玩推特，拒绝咖啡因.....
? 可以说这份计划充满了挑战性，做不到自律的人势必无法完成。
但马特坚持了下来。
? 30天后，昔日那个肥腻的宅男工程师不见了，他开始发自内心地喜欢上骑自行车去工作，甚至完成了在非洲最高峰乞力马扎罗山的远足。
? 心理学家曾经总结过这样的规律：
? 自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。
? 但有没有发现，大部分人都在自律的中期——痛苦期徘徊太久，以至于把痛苦当作是自律。
? 而当你自律到极致，你会发现：自律能够带给你发自内心的平静和享受。
? 因为你知道，自己在一天天地改变，自律已经变成了一种深入骨髓的习惯。
? 前不久看到新闻说，“小李子”又瘦了，但去翻了翻照片，瘦的确是瘦了，但比起巅峰时期的身材来讲，还是相去甚远。
再看看同样是混好莱坞的，演《速8》的67年的杰森.斯坦森。今年已经51岁了，身材保持的特别好，看上去甚至比小他七岁的小李子年轻一大截。
单从体格上来看，一个放任自由的帅小伙，一不小心变成了只能演发福大叔的中年人。
一个从20岁出头开始演硬汉的男生，30年后依旧能保持着自己硬汉本色。
当你的生活被“情绪”，“懒散”和“欲望”占据的时候，你可能就会生活的毫无秩序，活成成一团混乱不堪的情绪，活着一滩毫无节制的肉。
03
你为什么不自律
为什么自律的人生，可以像开了挂一样，但现实中，却很少有人做得到？
因为自律意味着你必须有所放弃，不能全部都要。
就像你想要保持完美的体型，维持身体的健康，你就必须和垃圾食品说再见，你不能肆无忌惮地吃麦当劳和肯德基；
就像你想要成为学霸，拿到奖学金，那舍友半夜三更还在玩游戏，谈恋爱煲电话粥，你就不能如此放纵；
就像你毕业后想要拥有自己的事业，那你必须在周末的时候，继续加班研究自己的感兴趣的领域，同事发起的聚会，你都得加以拒绝。
这个世界上，太多事情是不可能面面俱到的，你必须有所放弃。
但人做为一种社会性动物，十分厌恶损失带来的阵痛感。
一个人得了2000元钱和丢了2000元钱对内心的冲击，哪个更大？
显然，丢钱冲击更大，真可谓“相同得失，不同影响”。
心理学研究表明，同样的得失，“失”的影响是“得”的两倍
由此看出，人对损失更敏感。这就是“损失厌恶”。
基于这样的一种本性，很多人不断被它牵着鼻子走。
于是我们一边狼吞虎咽地吃着垃圾食品，一边幻想自己拥有八块腹肌；
一边和舍友通宵达旦地LOL，一边期盼着期末考试可以门门功课都过90分；
一边和同事周周出去KTV游山玩水，一边希望自己能够在30岁前实现财务自由。
这样的痴人说梦，你不知道做过几次？
知乎上曾经大热过这样的一个回答：
既然整天不思进取，浑浑噩噩，没有半点目标可言，就不要做什么英雄式的梦，好好地甘于平庸。既要前程似锦，又要毫不费力，你咋不上天？
年轻的时候，我总以为什么都想要，都后来才发现，真正厉害的人，懂得为人生做减法，知道哪些东西不该要，哪些东西即使拼了老命，也要去争取的。
04
自律，其实并没有那么难
自律这件事情，不仅仅局限于肉体或者是时间。
更重要的是，思维模式的修正和改变。
只有思维转变了，才会从时间，精力，情绪和身材各个方面，都形成“自律思维”。
自律本身就是一件艰苦的事情，因为自律意味着你需要和自己的天性作斗争。
这些天性包括“懒惰”，“好吃”，“贪婪”和“愤怒”...等等，是对自己欲望的节制。
所以自律从来不是一件容易的事情，相反，它非常艰难。
就像我们常见的各种21天打卡训练营，最终坚持下来的，都不到1/3。更别说，当把时间轴拉长，拉到100天，或者更长的时间线上，能坚持下去的幸存者，还有多少？
那么，如何才能将自律坚持到极致？
① 设立具体目标，坚持无一例外原则
我的表妹小蕊，每天嚷嚷着减肥，却从未成功过。
原因之一，想必就在于没有设定具体的目标。
无数研究显示：当人们用具体的条文对他们的目标进行定义后，他们成功的可能性就会大大增加。
大多数制定了明确目标的减肥者（比如：我要在2个月内瘦下10斤），会比那些目标含糊不清的减肥者减肥效果要好得多。
目标明确是很重要的，因为明确的目标可以减少思想上的歧义和执行中的变异。
设定目标之后，需要坚持“无一例外”的原则。
比方说，目标是在2个月内瘦下10斤，就坚持在达到减肥目标之前，一点甜点都不吃。
如果不坚持这项原则，那么每次面对甜点时，都必须决定是否要放纵自己。
在进行考虑的过程中，将会耗费能量，而这些能量，是维持毅力的关键。
所以，一旦给自己下了绝对不破例的原则，就不会再把能量花在一遍又一遍、无休止的自我纠结上。
那些自律到极致的人，都坚持了无一例外原则。
蔡依林从不吃任何有油的食品，甚至有三年的时间内没有吃过米饭；
杨丽萍为了呈现最完美的舞蹈，几乎没有吃过一顿饱饭；
刘德华为了保持身材，几十年来都保持着每天一杯酸奶的习惯。
一旦你对某件事情百分之百地投入，那就不可能再有例外。事情已成定局，再也没有商量的余地。
放纵如山倒，自律如抽丝。
不要给自己找借口放纵，对自己严格一点，让自律成为一种习惯、原则。
② 一次只完成一项任务，不要过多消耗毅力
在改变自己的道路上，许多人会一次性给自己定下太多目标：
比如，半年内练出马甲线、考过XX考试、看50本书、看美剧不需要字幕......
然而，毅力就像人的肌肉一样，会产生疲劳。同时接受太多挑战，通常无法坚持实施下去。
有一个著名的实验：
100个人被随机分为三组。
A组中的每个成员都得到了一盘小萝卜，并被要求全部吃光。
B组中的每个成员都得到了一盘饼干，并被要求全部吃光。
C组中的每个成员可以选择他想要吃的东西，或者什么都不吃。
在所有的萝卜和饼干都被吃光以后，每个人都被要求解答同一道难题，这道难题实际上根本没有答案。
B组和C组的人在猜了大约15分钟之后放弃，A组的人只猜了7分钟就缴械投降了。
研究者从这次实验中得出结论：A组成员已经耗尽了所有的毅力去吃掉那些萝卜，而B组和C组成员仍有大量的毅力去解那道难题。
意志力就像手机的剩余电量一样。
每天早晨你都是充满电的，随着你不断使用你的电力，最后电力耗尽，你也就毫无意志力可言。
你在一件事上用的意志力太多，不等它恢复就投入下一件事，那么肯定会疲惫不堪。
注意保存你的意志力，以便在最需要的时候使用。
③ 把挑战分解成小而易于管理的目标
太多人幻想着能够一蹴而就，一夜之间达成目标。
当完成一个任务所需的时间跨度很长、难度很大时，许多人容易半途而废。
这个时候，需要学会对任务进行分解。
日本著名的马拉松运动员山田本一，曾在自传中写到自己成功的秘密：
每次比赛前，我都要乘车把比赛的路线仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来。
比如，第一标志是银行，第二标志是古怪的大树，第三标志是一座高楼......
这样一直画到赛程的结束。
比赛开始后，我就奋力向第一个目标冲去，到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。
40多公里的赛程，被我分解成几个小目标，跑起来就轻松多了。
开始我把我的目标定在终点线的旗帜上，结果跑到十几公里的时候就疲惫不堪了，因为我被前面那段遥远的路吓到了。
通往目的地的道路是由许多细小的、易于管理的步骤组成的。
不要总想着毕其功于一役。
慢一点、稳一点，关键在于把大目标分解成易于消化、循序渐进的小目标。
05
自律，人生自由的必经之路
以前总觉得，人生苦短，应及时行乐。
今朝有酒今朝醉，人不风流枉少年。
直到后来，我渐渐发现：
每一个不自律的行为，都会给你带来更大的痛苦。
长期暴饮暴食、缺乏运动，会让你不得不为自己的健康付出代价；
熬夜打游戏、刷微博，带来的是第二天的无精打采、浑浑噩噩；
没有目标、得过且过，会让你迷失方向、日渐空虚。
设计师山本耀司说：
我从来不相信什么懒洋洋的自由。我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生。
我要做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。
不要做欲望的奴隶，自律可以令我们活得更高级。
出生于黑龙江的赵睿为何没有加入辽篮，反而加入广东男篮？
这个问题很有意思！黑龙江出生的赵睿就一定有理由加入辽篮吗？从地理位置上说黑龙江里吉林也挺近呢，为啥不加入吉林队啊。与其关注他为何没加入辽篮，不如看看他究竟怎么加入的广东。
众所周知，我国的东三省是篮球人才众多的地方，几乎每一个球队都有来自东三省的球员。但是很遗憾，黑辽吉三个省份只有两支球队，那么这样一来，球员外流的现象就在正常不过了，辽宁本省的优秀球员都难以在辽篮找到位置更何况是黑龙江的球员呢？
赵睿的整个职业生涯就是一个平常人家孩子逆袭的励志故事，他出生于一个父母都是常人身高的普通家庭（父亲一米七、母亲一米六）而且家族中也没有什么运动基因。赵睿打篮球纯粹是凭借着爱好，他父亲让他练篮球的初衷其实是为了让他减肥。
相比较辽篮、吉林等队对于青训的忽视，广东的球队在这方面一直做得很好，赵睿第一个球队就是为了选拔、培养好球员特意在黑龙江设立的青训基地，赵睿就是这样开始走向职业球队的。最令人吃惊的是，从小培养赵睿的球队竟然是一支NBL球队！当初的NBL柏宁队还隶属于东莞。后来球队老板为了冲击CBA所以将球队牵到了没有竞争对手的长沙，遗憾的是最终仍然是冲击CBA失败无奈将球队解散！
由于之前都属于广东篮球圈子里的一份子，柏宁的老板自然和宏远队很熟悉，打球很拼、很有激情的赵睿一直深受老板的喜爱，作为球队的老板自然会为如此优秀的运动员找一个好的归宿，他就像杜峰推荐了赵睿，杜峰在现场看过赵睿之后表示非常认可，在柏宁解散之后赵睿就成为了一名CBA职业联赛的球员！
后面的事情咱们就知道了，赵睿由一个籍籍无名的草根球员，一步步成长为CBA联赛的全明星级别的球队核心。就目前的趋势来看，赵睿极有可能成为广东后阿联时代的精神领袖，自身的努力和贵人扶持成就了今天的“全能战士”。
有不少球迷替赵睿后怕——“要是加盟了辽篮或许就被埋没了，有郭艾伦这样和他风格相似的竞争对手在，他根本打不出来”话糙理不糙，貌似真有这个可能！
辽宁男篮是说进就能进的吗？放眼整个CBA，除了八一男篮之外，辽宁男篮可能是最难进的俱乐部。众所周知辽宁球员只有外流，很少有招入。辽宁号称 体育 大省，辽宁体校可以在各个省市广泛选材，辽宁男篮省内的篮球人才一度存在产能过剩的情况。另外辽宁俱乐部隶属于辽宁 体育 局，特殊的体制关系导致辽宁男篮很少有外籍球员。
赵睿出生在黑龙江，但是黑龙江的篮球青训非常落后，很多黑龙江籍的球员早早就已经在外面另寻出路。赵睿刚刚5岁时，赵睿的父母为了让孩子增强体质，早早就把孩子送到大庆的一个篮球训练营，之后赵睿的天赋被NBL柏宁队的孙启开相中，与其把赵睿带到了柏宁三队，从此赵睿才走向职业篮球的道路。
赵睿的职业生涯并非一帆风顺，在柏宁队时期赵睿就因为伤病休战一年多。看着身边的队友已经在CBA打球，赵睿并没有放弃自己的信念。其实杜峰早早就看中了赵睿的潜力，由于合同问题赵睿迟迟不能进入广东队，在柏宁队运转不畅解散后，赵睿就顺理成章加入广东男篮。加入梦想的王朝球队后，赵睿一步一个脚印，在广东坐稳先发，杀进国家队，可以说赵睿的职业生涯应该感谢广东，感谢杜峰的慧眼识珠。
可以说赵睿加盟广东男篮是幸运的，在广东男篮赵睿的发展空间更大。就算赵睿可以进入辽宁男篮，以目前辽宁队的状况看，赵睿也很难有一席之地。就拿如今的高诗岩来说，在吉林男篮练级的赛季场均已经将近10分，可在回到辽宁男篮，在郭士强手下，高诗岩更多的只是炮灰角色。
您有什么不同见解吗？欢迎大家一起讨论留言，说出您的看法。
24岁，赵睿的天赋让人羡慕嫉妒恨，虽然职业生涯的起步是在NBL，但是黑小子的天赋还是藏不住，在加盟了广东男篮之后，黑小子进步神速，已经成为了男篮最好的后卫之一。SO，问题来了出生于黑龙江的赵睿为何没有加入辽篮，反而加盟了广东男篮？那啥，还请诸君听我往下细细道来。
赵睿的篮球生涯
1996年出生的赵睿来自于一个普通家庭，他的父母身高都不是特别的高。小时候，因为体型偏胖，赵睿的父亲把他送到了篮球训练营中练球。在训练营中，体型偏胖的赵睿跑不快、跳不高，一度表现平庸。可是天赋这东西一旦开始展露就藏不住了，体型瘦下来的赵睿表现开始抢眼起来，在一次偶然的机会，把青训基地开到了黑龙江的NBL柏宁队老板看中了赵睿，于是把赵睿带到了柏宁的三队。所以，赵睿虽然是黑龙江人，但是在辽宁男篮还没有发现他的时候，他依旧被注重青训的广东柏宁队带来广东。
在柏宁进行一段训练后，广东男篮的杜锋指导慧眼识珠，看中了赵睿。虽然广东男篮多次努力，但是柏宁还是不愿意交易赵睿。2016年，迁往长沙的柏宁遭遇了经济困难，球队最终无奈宣布解散。而此时的广东男篮几乎是连夜赶往长沙和赵睿接触，并且在其他球队到来之前，顺利的签下了赵睿。
东球弟侃球：
广东男篮的真诚是值得的，经过3年时间的历练，赵睿一步一个脚印的成长，本赛季，赵睿场均能够交出13.5分、4.7篮板、4.2助攻、1.9抢断的优秀表现，如今的赵睿已经是国家队的常客，他也是现役男篮最好的后卫之一。赵睿的故事其实也给辽篮提了个醒，东北的篮球人才真的很多，守着宝山不会开发，成为辽宁男篮当下面临的最大问题。而且对于年轻球员不仅仅要会发掘，还要回培养，只有大胆的使用新人，辽宁男篮才能够更好的发展，期待郭士强指导能够明白这一点。
近日，有球迷指出作为土生土长的东北人，国手赵睿为何没有留在辽宁男篮，反倒是选择南下加盟广东。殊不知，辽篮青训已然是CBA联赛top级，加盟尚且不易更何况是留下担纲主力。
前广东宏远的名宿王仕鹏，就是辽宁丹东人士。青年时的他曾无比想要进入辽篮青训，却硬生生被高达两万的入场费拒之门外。好在天不负有心人，王仕鹏辗转来到广东男篮并就此开启了自己的传奇故事。凭借着自身努力，很快他便成了本土联赛最强射手之一，并帮助球队建立起了盛极一时的宏远王朝。
话说回来，或许当年王仕鹏选择加盟辽篮，他所能得到的总冠军奖杯远不止一个，但他会有今日在篮坛的地位吗？我们谁都不敢保证。另外，广东男篮队伍中还有另一个丹东人——周鹏。犹记得当年广东队在季后赛遭辽宁淘汰后，周鹏依然在社交平台上大方祝福家乡球队，气度不凡。时至今日，老而弥坚的周鹏依然是广东男篮锋线的第一选择，也是本土联赛的顶尖3D球员。近年来，3号位一直是辽宁队的软肋，试想他们当年若是能够得到周鹏，至少锋线可保十年无虞。
还不仅仅是王仕鹏、周鹏等国家队国手级球员留不住，就来后来新生代的范子铭、周琦同样与辽篮擦肩而过。作为当年国青阵中最谣言的新星，周琦甚至还为辽宁队出战过全运会，原本能够顺理成章地进入一队，可惜最后被新疆男篮重金买去。每每念此，辽篮球迷就忍不住吐槽管理层的优柔寡断。要是当初能早点签下周琦，也不至于球队到现在都没能找到一个合格的内线替补。毫不夸张地说，辽篮如果拥有韩德君与周琦的内线双塔，绝对能够在内线压制易建联，制霸联盟并非空谈。
由此可见，进入辽篮青训并非是件容易的事情。即便是赵睿能够顺利辽篮青训，也不一定能获得稳定的上场时间，要知道郭士强可是出了名的保守派；反观广东队一向以提拔新人闻名，这对于当 时尚 显青涩的赵睿而言，无疑是最致命的诱惑。常言道，千里马常有，而伯乐不常有，再有潜力的新星若是没有足够的机会上场历练，也难逃陨落的魔咒，赵睿自然也不例外。
赵睿，1996年出生在黑龙江省大庆市，目前效力于CBA广东宏远篮球俱乐部。作为出生在东北的赵睿，很多球迷就有疑问，为什么他不加盟吉林或者是辽宁这样离家近的球队，反而选择了天涯海角的广东？这一切都与赵睿从小的篮球经历有关：
小时候的赵睿用现在的话来说，就是一个不折不扣的小胖子，因为父亲喜欢打篮球，认为打球可以减肥，于是就把5岁的赵睿送到篮球训练营，这才和篮球结缘。小时候的赵睿资质平凡，运动能力、速度、身高输给了许多同龄人，但是出色的技术被东莞柏宁队发现，加入了这支有过辉煌的NBL球队。
真正让赵睿出名的是在2013年，来自NBL柏宁队的赵睿代表中国参加了u18世界杯。，这是他第一次代表国字号队参加比赛。这一年他17岁，全队除周琦外是最小的选手，队友有周琦、赵继伟、吴前等后来国字号球员。 2014年和2015年，他还以主力身份代表国青队参加了U18亚运会和U19世界杯，表现相当出色。正因为他出色的发挥，也引来了广东男篮的目光。
由于东莞柏宁队冲击CBA失败，加上球队各种问题最后这支球队无奈解散，但赵睿的表现也吸引了很多队的争抢。像 天津队、山西队、广州队、江苏苏州肯帝亚队都想引进赵睿，但由于已经答应了广东队主教练杜锋，最终柏宁队孙启将赵睿送往广东队。就这样，赵睿就一直留在了广东不断的成长。目前赵睿已经成为广东队后卫线上的扛把子，24岁的赵睿也是未来中国男篮后卫线上不可或缺的核心人物。
揭秘！出生于黑龙江的赵睿却加盟广东男篮，辽宁男篮再次助攻？赵睿目前已经坐稳广东男篮的首发得分后卫，自从加盟广东男篮后，赵睿的成长飞速，短短几个赛季就已经成长为球队未来的主力核心之一，本赛季在前30轮比赛中，赵睿在场均30.6分钟内，得到13.5分4.7篮板4.2助攻1.9抢断，投篮命中率44.1%，三分球命中率36.6%，值得关注的是本赛季赵睿正负值效率排名全联盟第三位，他对于广东队的作用异常关键。
然而赵睿的背后却有着惊人的消息，原来赵睿居然出生于黑龙江，但却没有选择加盟辽宁男篮，而是加盟辽宁男篮死敌广东男篮，赵睿这样的选择也引发不少家乡父老的不瞒，如此操作赵睿是为何？这要从他家庭角度谈起。
原来出生于1996年的赵睿，从小并不算打球的好苗子，赵睿的父亲也只是将他送到篮球训练营中练球，只是出于尝试考虑，毕竟赵睿从小贪玩，能闹，一般的人可管不住；论跑步，赵睿不算优秀，论跳高他只能说是一般，然而当赵睿进入训练营后，彻底发生了变化。
赵睿在训练营中的状态瞬间引发关注，于是在青年训练营（黑龙江）NBL柏宁队老板直接抢下赵睿，随后赵睿加盟柏宁三队，开启人生另一个生涯，可以说赵睿的确是黑龙江人，而当时可以说赵睿被捷足先登，而当时辽宁男篮还没有发现赵睿吧，要是发现了或许早就先抢下赵睿，广东男篮恐怕根本没机会得到赵睿。
而在柏宁队训练中，杜峰教练则一眼看中赵睿，于是大费周章想得到赵睿，然而因柏宁不愿意放弃赵睿，只能被迫等待，于是在2016年因经济危机柏宁宣布解散，最终广东男篮第一时间签下赵睿，没有给其他球队任何一次机会。难怪球迷认为，赵睿的事件辽篮真的是可惜了，曾经的周鹏、周琦全部都遗憾失去，现在又出来个赵睿，球迷心里不好受。
文/隔壁老王侃球
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广东队对赵睿有知遇之恩，确认了眼神，就是一生的人我们都知道，CBA本土后卫中，除了辽宁队的郭艾伦一枝独秀之外，年轻球员也是偶露峥嵘，比如广东男篮的赵睿，本赛季赵睿场均可以拿到13.5分+4.7篮板+4.2助攻+1.9抢断的全面数据，可以说在攻防两端都有稳定的输出，相信未来几年赵睿肯定会成为广东队的头号人物。不过球迷可能不清楚，身在广东男篮的赵睿却不是广东人，而是辽宁人，那么为何赵睿舍近求远，没有加盟辽宁而是跑到了广东呢？快随小马哥一起看一下吧。
1，广东男篮等了赵睿三年之久
其实赵睿并不是篮球世家，父母都不是职业篮球队员，由于赵睿身高不断长高，父母才考虑送赵睿去打篮球，起初的时候，赵睿加盟了nbl东莞柏宁队，效力了接近3年的时间，由于出色的发挥，当时广东队也注意到了年轻的赵睿，也一直想把他招募到广东男篮，但是不管广东队怎么交涉，柏宁就是不放人。 后来柏宁由于自身建设，未能升级为CBA球队，为了不影响赵睿的发展，柏宁忍痛割爱将赵睿送到了广东男篮，这才有了赵睿加盟广东的一幕出现。
而赵睿和广东男篮的结合显然也是双赢的结果，广东队为赵睿提供了稳定的出场时间和球队地位，赵睿也打出了数据。打出了名望，4年的时间里赵睿从一个愣头青成长为冠军后卫，国家队球员，真的也是进步神速。 总的来说，广东队的坚持取得了成效，他们看中了赵睿，并花大力气拿下，相信赵睿也是投桃报李，誓为广东立下汗马功劳吧！！！
说句不好听的，赵睿真去了辽宁，他能不能打出来都是个问题。
赵睿今年24岁，他进广东男篮一队也就在4年前，在辽宁坐拥郭艾伦和赵继伟的情况下，你觉得赵睿有机会打出来吗？更何况，辽篮主教练还是郭艾伦他老叔，赵睿风格跟大侄子相似，所以我是觉得赵睿在辽篮打出来的概率微乎其微。
出身黑龙江的赵睿，为何加盟了广东宏远，而没有选择辽宁？赵睿出身黑龙江， 是地地道道的东北人，小时候体格偏胖，所以身体天赋不显，后来减重后，运动能力大幅度提升，一次偶然的机会，赵睿在青训基地被前往黑龙江的NBL广东柏宁队老板看中，NBL也就是常说的甲B，甲B顶级球队是有机会升到甲A（CBA）的。
后来赵睿就去打NBL，其实NBL和CBA球队之间是有不少走动的，更何况是同省的柏宁队和宏远，在一场比赛里，广东宏远主教练杜锋看到了赵睿，于是被他所吸引，当时杜锋希望将赵睿挖过来，但柏宁队不愿意放人。
后来柏宁队迁往湖南，因为一些原因被迫解散，看到这样的情况，广东宏远俱乐部迅速出动，和赵睿接触，最终将其顺利“拿下”，至于辽宁男篮嘛，他们可能到广东签下赵睿时，都不知道赵睿是为何人。
东三省出的篮球人才真的非常多多，王仕鹏（辽宁丹东）、周鹏（辽宁丹东）、赵睿（黑龙江）、张庆鹏（辽宁抚顺）、再加上虎王、以及在辽宁效力过的球员等等，不说上百个，几十个是随随便便都能数上来的，但辽宁的青训，以及对年轻球员的培养和发掘真的太差了，导致了大量优秀的球员被其它球队“捡漏”，最后反而成就了别人的王朝和冠军梦。
赵睿是一名东北汉子，他出生于黑龙江，算得上是一位地地道道的东北爷们，可为什么他之后加盟的是南方球队广东男篮，而不是北方球队辽宁男篮呢？
赵睿的职业生涯起步于NBL，他效力于柏宁队，当时柏宁队在黑龙江有一个训练营，赵睿在训练营中展现出了自己的天赋，因此被球队相中，带进了队伍的梯队当中进行培养，也是在那里，赵睿被广东队所发掘。
有一次，广东队的主教练杜峰指导来柏宁队训练营探班，他一眼就觉得赵睿这个小伙子不错，于是就立马联系了柏宁队，希望他们可以将赵睿交易给广东队，当时的柏宁队还不愿意，但是在2016年的时候，柏宁队因为经济原因，无奈宣布解散，广东队这时觅得良机，立马给赵睿提供了一份合同，将他带进了球队。
在来到广东队以后，赵睿获得了杜峰指导的悉心教导和指点，进步也非常快，仅仅三个赛季，他就已经成为了广东男篮后卫线上的绝对主力。本赛季，赵睿可以场均得到13.5分4.7个篮板4.2次助攻1.9次抢断的全面表现，在去年夏天也入选了中国男篮国家队，代表国家出战了男篮世界杯。
赵睿今年才只有24岁，未来他还有无限的潜能有待去发掘，而他之所以能有今天的成就，除了要感谢自己的努力，也要好好感谢广东队对于自己的提拔与栽培啊！
广东男篮作为CBA的王朝球队，一直以来都能够保持长久不衰的竞争力，靠的就是无与伦比的选人眼光和强大的青训系统，无论是之前的周鹏，王仕鹏和朱芳雨等人还是如今的胡明轩，赵睿等人都不是广东本土球员，包括他们的主教练杜峰也是如此。
随着易建联和周鹏的年龄增大，总经理朱芳雨有意将广东男篮的未来大旗交给新科AMVP赵睿。赵睿在近几年实现三级跳，从一个名不见经转的小球员到总冠军后卫再到国家队主力后卫，再加上他老道的人际关系和才24岁的年龄，赵睿作为接班人物简直是再合适不过，朱芳雨在网络直播中也表示会给赵睿满意的合同，绝对会将赵睿留在广东。
由于环境因素。东三省的人普遍更加高大，定程度上来说个子高在篮球场上总是占有一更多的优势，东三省也为cb贡献了非常大的人员力量，赵睿本身出生在黑龙江的大庆市，小的时候就非常喜欢篮球，父母也有意将其培养为职业运动员，早早地就将他送去篮球训练营进行系统训练，赵瑞很快就在球队当中打出名堂，并且被NBL柏宁队的孙启开看中并签走，最后又被张云松和张成看中进入国青队伍并担任队长一职。
当时的赵睿已经展现出了非常大的潜力，很多队伍都想要从孙启开那里将其挖过来，这样的一个宝贝疙瘩，孙启开又岂会轻易放手。恰逢当时他的财政出现一些危机，球队根本运转不下去，广东男篮第一时间联系赵睿并且给予最真诚的报价和态度，随后赵瑞就正式与广东男篮进行签约，并且在首秀中就打出了12+5+4+3的全面数据，最后的几年时间里越来越出色，一直打到现在的成就。
当时的辽宁男篮并非没有机会签下赵睿，和广东男篮比起来，辽宁男篮实力也不差，更何况和赵睿的家乡还非常近，遗憾的的是广东男篮行动实在太过迅速，再加上当时的辽宁男篮根本不缺后卫，对赵睿也没有太上心。
小斯厉害吗？
基本资料
阿玛瑞·斯塔德迈尔 / Amare Stoudemire / 1
位置: 大前锋 / 中锋
身高: 2.08米 / 6尺10
体重: 111公斤 /245 磅
生日: 1982-11-16
球队: 菲尼克斯太阳
选秀: 2002年第1轮第9位
学校: 塞普勒斯克里克高中(Cypress Creek)
国籍: 美国
08-09赛季工资: 1507万美元
合同情况: 5年 7300万，2005/10/3续签，2011夏到期，2010夏球员选项
[编辑本段]技术分析
[进攻] 爆扣，爆扣，爆扣 …… 哦，美西球馆的篮圈够可怜的，一年要被AS(全金属狂潮)蹂躏50多天……运动力强劲，兼备力量与速度，在进攻端的表现犹如野兽一般劲爆，他的出现让人们将逐渐被淡忘的KEMP the Reignman重新从记忆中拾起来。野心，好斗，侵略性……他那让人狂赞的身体素质使得自己轻松的就在面筐进攻上得到极大的便宜。进攻范围多集中在禁区，现在NASH的存在又让他可以在挡拆后从三秒区外部向内突击。多用dunk结束进攻，在没有dunk的角度是也可以施展一下刚柔并济的功夫将球塞进篮筐。另外赚得不少的犯规，不时出现“and one”~~ 经历的雅典的郁闷之后，意识到光靠身体打球是不够的，苦练之后的中投也有了起色，当无法冲入禁区的时候就选择罚球线距离的跳投，颇有成效。另一方面，背筐的进攻似乎还未得到重视，不需要吗？这样会搞不定YM哦～～
[防守] 看看太阳队每场的丢分就知道他们每个人的防守都需要批评 ，并不是说小S的盖帽和防守篮板有缺陷，这是作为强队的内线支柱，虽然盖帽和防守篮板排进入NBA15名，但防守意识不高，并且在对马刺的系列赛中出现了off reb多于def reb的情况，难道是马刺的投篮太准？其实马刺的命中率还不如太阳…… 在新的内线搭档鲨鱼到来后，太阳要避免被马刺，火箭之类的对爆前场板，AS任重道远……另外防守能力似乎不足以限制同级别的内线对手，例如KG,TD和YM，他们很少给AS以巨大空间施展弹跳和盖帽，这样一来，1对1的能力似乎很不够用……当然，不是说每个人都可以爆了他，这也是不可能的。
[其他] 当小霸王最终拒绝孟菲斯大学的邀请而决定选秀之时，人们将他称作：Raw POWER。嫩的，生硬的……但他最终证明自己可以独霸NBA的一片天。我认为NASH的进攻功力在季候赛后两轮施展到极限的情况下都未能帮助今年的太阳晋级，那走掉2个主力的太阳外线实力将有所虚弱，打马刺过度依赖鲨鱼的太阳能走到今年一样的程度我也觉得很不错了，希望AS能在进步点……
[编辑本段]NBA以外的故事
Amare的父亲Hazell——也是他的篮球启蒙教练，在孩子只有12岁的时候病逝，留下了一个难以维继的家庭，此后母亲和兄长迫于生计走上了犯罪之路，遭到牢狱之灾……被迫在生活上独挑重担的他多次被欺骗和利用，被教练花言巧语所欺骗以致转了6所高中，在nike和adidas的训练营也无法安定下来，而被利用的东西，毫无疑问是他出类拔萃的篮球才华……困难重重的生活让他意外的早熟和沉默，没有眼泪却依旧痛苦……太阳队不顾此前灰暗的背景依旧挑选了潜力出众的Amare，事实证明了他们的正确，在他之前被选中的大前Drew Gooden、Nickoloz Tskitshvili、Nene Hilario，他们如今有谁可以和小霸王相比呢？
[编辑本段]获得荣誉
NBA历史上第16位通过选秀进入NBA的高中生球员
NBA历史上第一个刚进入NBA就获得“最佳新秀”的高中生球员
2002-2003赛季NBA“最佳新秀”
2002-2003赛季NBA“新秀阵容”一队
2004年NBA全明星新秀挑战赛MVP（36分11个篮板）
2004-2005赛季NBA“最佳阵容”二队
2006-07赛季联盟最佳阵容一队
2007年美洲杯冠军
2007-08赛季入选联盟五人高效阵容
[编辑本段]常规赛平均数据表
赛季 球队 出场 时间 投篮 三分 罚球 前场 后场 总篮板 助攻 抢断 封盖 失误 犯规 得分
02-03 太阳 82 31.3 47.2% 20.0% 66.1% 3.0 5.7 8.8 1.0 0.76 1.06 2.30 3.28 13.5
03-04 太阳 55 36.8 47.5% 20.0% 71.3% 2.9 6.2 9.0 1.4 1.16 1.62 3.22 3.42 20.6
04-05 太阳 80 36.1 55.9% 18.8% 73.3% 2.7 6.2 8.9 1.6 0.96 1.63 2.36 3.48 26.0
05-06 太阳 3 16.3 33.3% 0.0% 88.9% 2.0 3.3 5.3 0.7 0.33 1.00 0.33 1.33 8.7
06-07 太阳 82 32.8 57.5% 0.0% 78.1% 2.7 6.9 9.6 1.0 0.95 1.34 2.83 3.60 20.4
07-08 太阳 53 33.3 58.1% 18.2% 6.4/8.1 79.3% 9.3 1.2 0.8 2.30 3.7 2.0 25.2
职业生涯 239 34.0 50.8% 17.1% 71.7% 2.8 6.0 8.8 1.3 1.07 1.43 2.58 3.34 19.6
[编辑本段]季后赛平均数据表
赛季 球队 出场 时间 投篮 三分 罚球 前场 后场 总篮板 助攻 抢断 封盖 失误 犯规 得分
02-03 太阳 6 33.8 52.3% 100.0% 57.1% 2.7 5.2 7.8 1.2 1.67 1.50 3.17 4.67 14.2
04-05 太阳 15 40.1 53.9% 0.0% 78.1% 4.0 6.7 10.7 1.2 0.67 2.00 3.13 3.93 29.9
07-08 太阳 5 40.8 48.5% 25% 63.3% 3.0 6.0 9.0 0.4 1.40 2.40 2.80 3.80 23.2
[编辑本段]二达蒙-斯塔德迈尔
NBA球员
达蒙-斯塔德迈尔
Damon Stoudamire
位置：后卫
生日：9/3/73
高度：1.83M
体重：74.8kg
毕业学校：
亚不拉翰林肯高中(Abraham Lincoln)
1999年2月20日，对金州勇士队，完成职业生涯的第2000次助攻
1996年11月21日，对西雅图超音速队，得到职业生涯的首次“三双”——20分、12个篮板、11次助攻
荣获1995-96赛季NBA“最佳新秀”称号，平均每场得分19.0，助攻9.3（列NBA第5位）
参加1996年全明星周末“新秀大赛”，获得“最有价值球员”称号
两次获得“本月最佳新秀” 称号（1995年11月、1996年1月）
本赛季统计
┌每场平均篮板┐ ┌—————每场平均————┐
球队 上场 首发 时间 投篮 3分 罚球 进攻 防守 总数 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分
灰熊 27 27 31.9 0.397 0.346 0.855 0.90 2.70 3.50 4.7 0.70 0.00 2.00 1.80
过往赛季平均
每场比赛篮板
赛季 球队 上场 首发 时间 投篮% 3分% 罚球% 进攻 防守 总数 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分
95-96 猛龙 70 70 40.9 .426 .395 .797 .80 3.20 4.00 9.3 1.40 .27 3.81 2.40 19.0
96-97 猛龙 81 81 40.9 .401 .355 .823 1.10 3.00 4.10 8.8 1.52 .16 3.56 2.00 20.2
97-98 猛龙 49 49 41.5 .425 .317 .844 1.30 3.10 4.40 8.1 1.63 .10 3.24 2.30 19.4
97-98 开拓者 22 22 36.6 .364 .263 .787 1.10 2.60 3.70 8.2 1.50 .09 2.91 1.70 12.4
98-99 总计 71 71 40.0 .411 .299 .829 1.20 3.00 4.20 8.2 1.59 .10 3.14 2.10 17.3
98-99 开拓者 50 50 33.5 .396 .310 .730 .80 2.50 3.30 6.2 .98 .08 2.20 1.60 12.6
99-00 开拓者 78 78 30.4 .432 .377 .841 .80 2.30 3.10 5.2 .99 .01 1.91 2.20 12.5
00-01 开拓者 82 82 32.4 .434 .374 .831 .80 2.90 3.70 5.7 1.29 .10 2.33 2.50 13.0
01-02 开拓者 75 71 37.3 .402 .353 .888 1.00 2.90 3.90 6.5 .89 .09 1.99 2.00 13.5
02-03 开拓者 59 27 22.3 .376 .386 .791 .70 1.90 2.60 3.5 .66 .10 1.39 1.10 6.9
03-04 开拓者 82 82 38.0 .401 .365 .876 .60 3.10 3.80 6.1 1.21 .11 2.20 2.10 13.4
04-05 开拓者 81 70 34.1 .392 .369 .915 .7 3.1 3.8 5.7 1.06 .02 2.02 2.00 15.8
职业生涯 729 682 35.3 .409 .359 .834 .9 2.8 3.7 6.6 1.18 .10 2.47 2.00 14.6
季后赛 46 45 31.8 .401 .393 .852 .7 2.7 3.3 5.0 .67 .20 2.13 2.60 11.3
个人简介
建立“达蒙-斯塔德迈尔基金会”，用于帮助安大略和波特兰的穷人；为安大略
的“男孩女孩俱乐部”赠予2万美元，作为奖学金
在亚利桑那大学主修媒体艺术专业
率领威尔逊高中篮球队夺得两次俄勒冈州冠军（74胜4负）
出生于一个运动员世家，父亲威廉、叔叔安东尼、查尔斯和表哥安托万都是俄勒
冈州的大学运动员
1997年，实施“安大略青年援助”计划，用于资助安大略的儿童慈善组织
个人网站域名为www.stoudamire.com
美国红十字会的代言人
最喜欢的NBA球员是奥拉朱旺、乔治-格文和奈特-阿奇巴尔德
喜欢摄影、听音乐（爵士和Rap）