40岁打篮球就不能跳了_40岁打不好篮球
1.年纪增长身体素质下降，你打篮球有哪些改变？
2.中年人打篮球好吗
3.宝刀不老！五位40岁仍旧状态神勇的球星：马龙领衔，乔丹场均20+
4.如何才能在NBA打到40岁呢？
年纪增长身体素质下降，你打篮球有哪些改变？
过了33岁，我就明显感觉自己跟不上20来岁运动训练专业学生的步伐了。以前自己基本能始终保持不失位，后来就是他一个动作然后一个加速，自己只有犯规才能阻止他。由于力量下降，弹跳高度下降，投篮总是容易近一点，总是爱打前沿。急停跳投也没有以前跳的快跳的高投的稳了。总之，除了战术意识更好，更会用脑子打球外，其他的优势不多，当然，左手各项动作都练习起来了，投篮上篮勾手都行，这也是唯一能和小年轻对抗的资本了。
中年人打篮球好吗
中年人打篮球好吗
对于中年人来说长期的运动也能使他们远离各种的疾病，有不少中年人特别热爱打篮球，那么中年人打篮球到底好不好呢？想要了解更多的话，不如接着往下看看吧！下面为大家带来中年人打篮球好吗，希望对大家有所帮助！
中年人打篮球好吗
一些科学的研究发现，长期的运动可以焕发身体的活力，改善身体的健康，特别对于中年人来说，长期的运动也能使他们远离各种的疾病，但是对于中老年朋友来说运动也是有一定的禁忌的，比如说长期的打篮球，由于体内钙质逐渐减少，所以身体中的骨骼也是比较脆弱，这时就需要注意运动的幅度。
中老年不比年轻人了，从精力、反应速度和运动强度来看，都需要量力而行。在运动养生这一块，中老年人尤其要注意相关的.原则，遵循运动的循序渐进，特别是要持之以恒，这样运动的效果才能达到。而且在运动过程中还需要重视相关的注意事项，戒急戒躁，不做激烈运动，不能逞一时只能，而伤了自己的身体。
40多岁的中年人可以进行打篮球运动，但是需要注意保护膝关节，避免膝关节受伤，导致髌骨骨折或者半月板、侧副韧带损伤。因为40多岁的中年人，体内的钙逐渐流失，可能因为缺钙导致膝关节受伤，因此在进行打篮球运动时，一般需佩戴护膝、避免大幅度运动。
所以对于中老年人来说，经常性的进行运动养生是一件非常好的事情，但是也需要爱护自己的身体，因为毕竟不如年轻小伙体格的健壮，但话说回来每天适当的打打篮球有助于促进新陈代谢，发泄生活中遇到的烦恼，同时还促进大脑的运动。
打篮球的好处1、骨骼发育功能增强
打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量,同时也是需要我们有一定的耐力的,那么对于青少年来说,打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的,而且让自己变的会越来越强壮的。
2、增强血液循环功能
其实可篮球对于身体的健康是很有好处的,而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。
3、团结意识增强
篮球是五个人的运动项目,我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合,当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗,乔丹是很强大,但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的,你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。
4、增强体质、培养兴趣
篮球是一项很好的运动项目,经常打篮球的人都是体质很健康的。当然篮球是一个很好的兴趣爱好的,经常和朋友打打篮球,还是可以增加之间的感情的。
打篮球的注意事项
1、充分热身:由于打篮球比较激烈,在打球前要充分的热热身,比如压压腿、转转身体等等。充分的热身能有效的防止腿脚抽筋,这一点是很重要的。
2、准备好换的衣服:由于篮球是激烈运动,特别是在夏天,一场比赛下来,全身都湿透了,所以应该提前准备要换的衣服,以免身上潮湿难受,天冷时还能预防感冒。
3、淡盐水:由于打球会释放大量的汗液,导致人体缺乏电解质,普通的水满足不了人体的需求,淡盐水是最好的,既能解渴,又能保证人体的电解质补充。
4、天气情况:打球前要看好天气,阴云密布就不要再室外打球了,被急雨淋一身是很难受的。提前看看天气预报也可以,但是不要过度相信了。
宝刀不老！五位40岁仍旧状态神勇的球星：马龙领衔，乔丹场均20+
不得不感叹时间过得太快了，现在还依稀记得07年22岁单挑活塞五虎的詹姆斯，结果现在老詹已经到了37岁，虽然他仍旧保持着不错的状态，但是在时间的洪流之下老詹未来退役是迟早的事情，此外还有像保罗、安东尼这些老将，而后辈们则会前赴后继的追赶前辈们的步伐成为联盟新的****。
至于以后老詹能够将自己的巅峰保持多久，现在还不好说，在NBA 历史 上虽然在37岁没有人还能够像他那样场均砍下30+，但也有着贾巴尔拿下FMVP，马龙还有着场均23分的稳定发挥，不过在球星们到了40岁之后却很少还能保持巅峰，但也有几位在40岁的年龄保持着不错的状态， 今天我们就来盘点一下联盟史上五位40岁仍旧保持绝佳状态的球员 。
诺天王是一人一城的代表，在1998年进入独行侠之后，他在这里风风雨雨21年，从20岁的稚嫩到40岁的成熟， 诺天王为一支球队效力了21个赛季也是NBA 历史 纪录，同时为一支球队出战1522场比赛也是 历史 第一 ，他是最伟大的外籍球员，虽然生涯只有一个总冠军，但单核带队夺冠的价值或许比抱团夺得两冠含金量更高。
诺天王巅峰时期场均可以拿下26.1分9.7篮板3.1助攻1.2抢断1.5封盖 ，但是生涯没有老将指导也是让诺天王一直摸着石头过河，他真正的成熟是在07年被勇士黑八之后，如果他生涯前期身边像邓肯一样有上将这样的老牌球星带领，他可能会取得更多的成就。但是即便生涯前期一直失败，但库班也对他不离不弃，甚至在诺天王进入生涯末年库班都想给顶薪。
诺天王的生涯最后一年正好是40岁，这一年他场均15.6分钟上场时间可以拿下7.3分3.1篮板0.7助攻的数据 ，在职业生涯最后一战他轰下了20分10篮板也是证明了自己油箱里还有油。诺天王这一年虽然没有了球星的水准，但是他对于东契奇的成长有很大的帮助，如果不是他给东契奇指路，东契奇的成长不会这么迅速，同时诺天王也为东契奇扫清了更衣室的障碍。
如果将诺天王40岁的表现折合在36分钟里，他场均可以拿下16.8分7.1篮板 ，还是很不错的，诺天王是技术流内线，他的巅峰状态不会因为个人运动能力下降而受到很大的影响，但因为体能的限制也是让他没有了球星的水准，不过他的空间能力和经验也让他在40岁时仍旧是不错的蓝领球员。
斯托克顿和乔丹是同届选秀，他是84年首轮16顺位选秀 ，虽然生涯前三个赛季因为没有受到重用而表现不佳，但是随着职业生涯的深入斯托克顿很快就展现出了攻防一体的一面，加上身边有卡尔马龙，斯托克顿也是能够在组织方面打得更加顺风顺水，可以说爵士过去多年一直沿用的内外线挡拆战术就是因为邮差的影响。
德隆威廉姆斯和布泽尔、米切尔和戈贝尔，爵士都延续了他们当年的传统，但是却并没有取得像邮差时期那么出色的成就。 斯托克顿这名球员天赋很一般，但是他的球商够高 ，能够快速地将球传到合适的球员手里， 巅峰时期的他场均可以拿下17.2分2.6篮板14.5助攻2.7抢断，他曾连续9年垄断助攻王 ，这样的含金量或许不比乔丹10届得分王差多少。
斯托克顿这名球员大家对他贬褒不一，有人说他传球能力 历史 级别，职业精神更是出众，但也有人说他是脏汉，因为90年代四大恶人之首就是斯托克顿，他的小动作很多，这也是他在防守端不会被对手针对的原因， 斯托克顿因为打法是地板流，所以他的职业生涯巅峰期也是比较长，即便是到了40岁他仍旧有着非常不错的状态 。
40岁时是斯托克顿生涯最后一个赛季，他场均27分钟的上场时间里可以拿下10.8分2.5篮板7.7助攻1.7抢断的数据，投篮命中率还高达48% ，这甚至比现在很多年轻控卫的数据都要好看，不过斯托克顿也是因为生在了乔丹时代致使他没有拿到总冠军，他是 历史 助攻王、抢断王，虽然生涯的表现没有魔术师那么惊艳，但他这种大道至简的稳定输出也是值得称赞。
有人说斯托克顿的 历史 地位虚高了，他的助攻王也是有水分的，因为没有卡尔马龙他不可能拿到那么多的助攻， 我想说两人算是互相成就 ，即便没有卡尔马龙，斯托克顿的生涯 助攻数也不会太少，起码会保证 历史 前三，因为他的巅峰时期较长，而且传球能力非常出众。卡尔马龙能够排在 历史 得分榜第三也有斯托克顿的功劳，但即便没有斯托克顿，他也能够取得不错的成就，因为马龙技术和身体都太棒了。
卡尔马龙是85年选秀 ，他和斯托克顿不同的是马龙在新秀赛季就被当做核心培养， 生涯第三年场均得分就来到了27分，巅峰时期场均可以拿下31分11篮板2.8助攻1.5抢断的数据 ，卡尔马龙生在90年代，他必然打法上也不会太过干净，当年一手铁肘纵横联盟，当年坏孩子军团的领袖微笑刺客更是因为马龙的铁肘导致面部缝了40多针。
而马龙之所以会肘击微笑刺客就是因为伊赛亚托马斯在比赛当中打爆了斯托克顿，马龙想给老大哥找回面子。虽然卡尔马龙和斯托克顿合作期间并没有取得总冠军，但是在两人的带领下爵士常年分区豪强，这也算是非常成功了， 如果评选 历史 上最好的几个双人组，我认为马龙和斯托克顿应该是能够进入这份榜单的。
卡尔马龙40岁时也是他职业生涯最后一年 ，这一年他来到了湖人抱团奥尼尔和科比， 在常规龙还能够场均鏖战32.7分钟拿下13.2分8.7篮板3.9助攻1.2抢断的数据，投篮命中率48% ，个人状态和效率都是极为出色，不过这一年也是非常遗憾，湖人在总决赛输给了活塞，之后马龙饮恨退役，当时就他状态来说，他还是能打的，但是老将拥有自己的骄傲，他选择了退役。
贾巴尔和卡尔马龙都是NBA 历史 上著名的常青树球员，他俩的职业生涯当中个人状态保持的都非常不错，可能看到这两人在40岁的表现大家应该就能够窥到到詹姆斯在这个年龄段的状态。 贾巴尔是 历史 前别的球员，而他的成功可不止靠的是天赋，贾巴尔当年可以说是非常努力，起码比起奥尼尔要努力很多很多。
小时候的贾巴尔就经常晚上偷偷跑到篮球馆去训练，即便里面没有灯光，就在这样的环境下贾巴尔练就了一身勾手绝学，他的投篮有时候甚至只用肌肉记忆都可以，这也造就了贾巴尔的出道即巅峰， 他生涯新秀赛季就可以打出场均28.8分14.5篮板4.1助攻的数据 ，而且因为贾巴尔的打法不伤身体这也是让他拥有了很长的巅峰期。
贾巴尔职业生涯20个赛季，他生涯最后一年即便是41岁的高龄，贾巴尔仍旧有着场均10分4.5篮板1助攻1.1封盖的表现，投篮命中率高达48%，这就是技术流球员的好处，他在生涯末年运动能力大不如前的情况下，仍旧能够通过自己的技术贡献稳定的得分，即便现在很多年轻中锋都打不出41岁贾巴尔的得分效率。
贾巴尔在40岁时还具备着球星级别的水准呢！场均上场28.9分钟就可以拿下14.6分6篮板1.7助攻1.2封盖的数据，投篮命中率高达53% ，而且这一年他还帮助湖人拿下了总冠军，季后赛中贾巴尔场均可以拿下14.1分5.5篮板1.5助攻1.5封盖的数据，这老炮也太厉害了，能够成为NBA 历史 得分王不是没有原因的，他的状态、技术和生涯时长都太恐怖了。
一般来说令人感到匪夷所思的纪录，总会有乔丹的身影，而且乔丹还是最出类拔萃的一个。乔丹算是出道即巅峰的球员吗？算也不算，因为他出道时期确实就有了联盟巨星的水准，但是个人经验方面还没有达到联盟超巨级别， 乔丹在90年之后才正式进入了个人生涯的巅峰期，而他的起点则是多数全明星球员巅峰期的水准。
乔丹在34岁拿下了生涯第二个三连冠之后他再次选择了退役，这一次退役之后乔丹本想着不会再复出了，但是成为奇才的小老板之后，他看重了夸梅布朗，于是想着为奇才挣钱收视率的同时也带带这位年轻球员，于是38岁的乔丹选择了复出，可能是长时间没有打球和训练，乔丹没有了往昔的水准，但他仍旧有着全明星级别的表现，这一年乔丹场均可以拿下22.9分5.7篮板5.2助攻1.4抢断的数据，但是投篮命中率仅41.6%。
下个赛季40岁的乔丹反而越打越好了 ，原因是他在休赛期的训练让他找回了些许的投篮状态， 这一年的乔丹场均可以拿下20分6.1篮板3.8助攻1.5抢断，但是投篮命中率却达到了44.5% ，即便当时的乔丹已经40岁，但他砍下30+仍旧家常便饭，在对阵黄蜂的比赛当中，上场44分钟更是砍下了45分。
对阵篮网上场43分钟砍下43分10篮板，还曾连续4场砍下20+10的数据， 乔丹可以说是 历史 上40岁最强的球员 ，在未来不知道詹姆斯能不能超越乔丹同期的表现，但可以肯定的是当时的乔丹如果还愿意打，我觉得就他的技术来说，他在42岁时也会有着场均15分左右的表现，乔丹在年轻时候注重用身体，之后逐渐向技术流转型，现在的老詹也是走着同样的路，至于老詹在40岁能够打出什么样的表现，我们拭目以待吧。
如何才能在NBA打到40岁呢？
除出围棋、射击等对身体素质要求较为宽松的体育项目，年龄是阻碍运动员发展的最大障碍。30岁是个坎儿，很多雄心未泯的运动员都是由于身体机能的下降，不得不选择离开了最爱的竞技场。而在世界上水平最高的篮球赛场，还有这么一些人在40岁的高龄依然驰骋赛场。打到40岁，也是当今联盟第一进攻高手凯文.杜兰特的梦想。那到底要掌握哪些技术才能实现这一目标呢？
1. 过硬的球场技术
正所谓三百六十行，行行出状元，靠的就是过硬的技术，在NBA更是如此。当身体条件不足以和新人媲美的时候，靠的就是就是在赛场上练就的远超他人的球场技术。
2.足够的身体天赋
不得不承认，有些人就是老天爷赏饭吃，篮球是一项以身体为基础的运动，比赛中一些身体的对抗不可避免，没有强健的体魄是无法在这个圈子里立足的。年逾40岁的飞人乔丹还能在赛场上叱咤风云，场均拿下20分，与他惊人的身体天赋密不可分。
3、努力进步与跟随潮流
活到老学到老是这个社会的生存之道，而这一点也同样适用这个最强联盟。只有不断学习先进的技术，适应新的打法，才能在这个联盟中有所成就。33岁的詹姆斯在身体对抗能力下降的情况下，选择加强对中远投的练习，只有这样才能立于不败之地。
4、注意保养避免伤病
NBA巨星科比的退役与其职业生涯末期的重大伤病有着很大的关系。如何合理分配出场时间，减少不必要的受伤风险，合理规划自己的训练休息时间是每个球员在年轻时就应该学习的问题。
5、放平心态快乐篮球
当打球不再是一种职业，而是自己的兴趣和快乐所在，那么在赛场上的每分每秒都是一种享受。当自己到达一定年纪，心态会变得更加平和，不会再去刻意追求名利，开心快乐才是人生的本质。