打篮球右臂肌肉发达_打篮球小臂肌肉的重要性

1.为什么nba打篮球的人肌肉那么发达?

2.有个人不怎么健身，打打篮球就有一身的肌肉是怎么回事？

3.打篮球会练出肌肉吗？

为什么nba打篮球的人肌肉那么发达?

常打篮球会保持一种合适的体形，这是使

瘦子

变壮，胖子变苗条，因为常打篮球会消耗脂肪，强壮肌肉。这是两个方面的因素。

不过一定要常打，一但断下来，那胖的速度可快了，

我就是这样

，唉，挺无奈的。

有个人不怎么健身，打打篮球就有一身的肌肉是怎么回事？

一是天生。。你看欧美那些人（特别是黑人）。。人家那是天生的人种优势。。肌肉那是杠杠的。。！！二是后天锻炼。。就不说别的了。。就针对这打篮球。。打篮球可是锻炼心态和身体素质的好运动。。更别说是能炼肌肉了。。单单一个简单的抢篮板就得用到大腿、小腿、腰部、腹部、手臂、胸部这些肌肉（不信你去找找一张易建联双手拿球在篮底下打算跳起上篮的，那肌肉。。啧啧啧。难怪被说魔鬼筋肉人）。。就更别提其他的篮球动作了。。，所以我认为楼主所说的那种人。。估计是天生身体就好。。加上有打篮球。那肌肉自然就浮现出来。。

打篮球会练出肌肉吗？

首先，打篮球练不出肌肉。别看打篮球很消耗体力，其实它更多的是锻炼身体的综合素质(如技巧，耐力，灵活，配合)，而偏偏对于肌肉的增长，效果很差。\x0d\举个例子，CBA的人打球时间很长吧，他们在训练时也要用器械进行力量训练吧，但是他们的肌肉你觉得怎么样？他们跟NBA的比起来怎么样？不要认为NBA球员是打篮球变壮的。一、他们的力量训练强度很大，二、他们的饮食中主要是蛋白质，三、他们长肌肉的遗传能力比我们强了那么一点点（只是一点点而已，我们中国的健美运动员通过训练也站在了世界的领奖台上）\x0d\\x0d\姚明也打篮球，他为什么变壮，因为他进NBA后，每次打完比赛洗澡后都进行力量训练，通过对比，你能清楚的看到他比才进来的时候强壮了很多（同时也没以前灵活了）。\x0d\\x0d\所以，打篮球只会使肌肉变得有形，而不会增大肌肉。相反有氧运动时间超过40分，会消耗肌肉。看看CBA的球员就知道，同理，踢足球的看看小贝就知道，他们都是肌肉有形，但是很小。\x0d\\x0d\最近看cctv2的大赛，你就会发现，那里面有中国最健美的一批男，他们的胸和背每一个都很大，也相当匀称。其实，中国人进行2，3年的业余健美都能达到这样的身材的。\x0d\\x0d\最后，健美的一个规律就是 三分练，七分吃。\x0d\可见吃的重要，就比如你盖楼，工人充足，原材料供应的很慢，一天才运来一卡车混凝土，那你不是白有那么多工人了，可能10年才盖好一个楼。人家供应充足的，1年就盖好了。长肌肉的道理也是一样的。